筋トレ ボウリング～ラウンドワンが人気な理由
年一回やったことのある運動の第3位で1,600万人の人がやっているのが「ボウリング」です。1960年代は日本で爆発的に流行りましたが、今はそうでもないので、この数字は少々驚きです。ボウリング場は、全国で800店くらいしかないのにです。まあ、...
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スポーツ観戦 2022年FIFAワールドカップ 第22回カタール大会
2022年11月20日から12月18日にかけてカタールで開催された22回目のFIFAワールドカップ。大会スローガンは、“Now is All“（今こそがすべて） 。またしても4年に一回のにわかファンになる私ですが、今回は1次予選は、スペイン...
スポーツ観戦 2018FIFAワールドカップ 第21回ロシア大会 夢を力に
4年に一回、にわかサッカーファンになる私ですが、今回も日本代表チームは感動をくれましたね。世界ランク61位なので、予選リーグで全敗するとおもいきや、最初の競合のコロンビアに勝利スタートと盛り上がり度満タンです。そして、なんと決勝リーグに進み...
スポーツ観戦 第5回ワールド・ベースボール・クラシック（WBC）2023～14年ぶり3度目の世界一
いやー「侍ジャパン」は凄いですね。私は普段は野球は見ないのですが、今回は準決勝から観ました。準決勝のメキシコ戦は、負けたと思いましたが、9回逆転勝利というドラマティックな終わり方でした。今日のアメリカとの決勝戦は、出社でしたが、Amazon...
ランニング マラソン大会のトイレ対策～26年間のマラソン経験からの対策、グリセリンローディング
マラソン大会は、冬場に行われる場合が多く、レースに時間もかかるのでトイレに行きたくなります。大規模大会ですとトイレも混雑するので時間のロスも大きくなるので十分な対策が必要です。私のマラソン歴２６年の経験からそれをまとめてみました。レース一週...
ヘルス スマートリング オーラ or ソクサイ～OURAリングかSOXAIリングか？Galaxy Ringも登場！
スマートウオッチのようなものは、常時腕につけていると、いろんなログをとってくれてモニターしてくれるのでいいのですが、スポーツ以外のビジネスシーンには普通のドレスウオッチしたいし、寝る時は時計を外したいですよね。よって、そのうちに腕に埋め込む...
ランニング 板橋Cityマラソン２０２３（旧 荒川マラソン）～初マラソンにはもってこい 評判・コース ウェーブスタートとペーサーについての感想
4年ぶりの大会開催です。都心の1万人参加者の大型マラソンで制限時間7時間なので人気は高いです（参加費11,550円）。平坦な河川敷を走って折り返す、やや単調なコースになりますが、RUNNETの「全国ランニング大会１００撰」に選ばれている大会...
筋トレ ゴールドジム ベニス、ロサンジェルス最新情報
先日、米国西海岸のロサンジェルス、ベニスにあるゴールドジム１号店に行ってきましたのでレポートします。ベニスビーチはボディビルの聖地として知られ、アーノルド・シュワルツェネッガーやルー・フェリグノなどのボディビルダーがトレーニングを行っていた...
ヘルス 病気にならない方法～風邪・癌の予防方法
まず、病気で一番ポピュラーなのが、「風邪」です。大体1～2週間で治りますが、できたら罹らないにこしたことはありません。風邪を予防するためには、次のようなことが有効です：１．手洗い・マスク：手洗い・マスクは、細菌やウイルスを防ぐ効果があります...
トライアスロン マウンテンバイク（MTB）競技
山を駆け抜けるトレイルランもいいですが、そこを自転車で駆け巡るマウンテンバイクのクロスカントリー競技なども面白そうですね。マウンテンバイクの競技は以下のようなものがあります。ダウンヒルレース：最速で山を降りるレーストライアル：オブジェクトを...
トライアスロン 水泳マスターズ
トライアスロンの種目でSWIMがあるので、泳ぎもトレーニングしなきゃいけないなと思いますが、トライアスロンの大会はそんなに頻繁にもないのでレースのために練習というパターンがイマイチつくれません。水泳の大会とかに出場すればいいのかなと思います...
トライアスロン 水泳後の疲労回復
最近、久しぶりにトライスロンに出るのでスイムの練習を始めましたが、少し根詰めてやったので、疲労が取れません。そういえば、10年前にトライアスロン始めた時も同じような症状がありました。今は、水泳後サウナに入っているのでOKだと思っていましたが...
ランニング ブログのアクセスを増やすには、個人体験談記事がいい
ブログを本格的に始めて約２年になりました。「中高年のマラソン・ゴルフの楽しみ方やそれを１００歳まで続けるための筋トレ・ストレッチ・ヘルスケアのやり方を紹介するサイト」です。人気があった記事を紹介します。１．2500views2. 1200v...
ヘルス 65/66歳のヘルスメンテナンス（健康メンテナンス）2023年
昨年も風邪は引きませんでしたが、コロナワクチンで免疫が下がったせいか不覚にも「帯状疱疹」になってしまいました。その他は、健康診断でもそれほど酷い項目はありませんでした。しかし、栄養素の尿検査は、ちょっと悪化が目立ちます。特に「酸化ストレス」...
ヘルス サウナ効果～サ活、サ道、サウナー
2022年12月に、近所のフィットネスクラブに入会したのをきっかけに、そこの浴場にあるサウナをトレーニング後の疲労回復を目的に利用するようになりました。歴史日本サウナ・スパ協会のHPによると、サウナは、フィンランドが発祥で、2000年も前か...