トライアスロン アクティブ・スポーツ・ライフスタイル Active Sports Lifestyleにはクロストレーニングがいい
運動や栄養、ストレス管理などの要素をバランスよく取り入れることで、健康的な生活を送ることを目指すライフスタイルを私は、Active Sports Lifestyleと呼んでいます。有酸素運動の年間予定表です。有酸素運動を毎日楽しむためにいろ...
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トライアスロン 【東京アクアスロン】ビーチで挑戦！JBGFジャパンビーチゲームズフェス体験記：動画あり
JBGFの中の一つの競技として開催される「東京アクアスロン」のスタンダートカテゴリーに横浜トライアスロンの前哨戦として参加することにしました。天気予報は快晴で最高気温は23.5℃あたりなので、ランはかなり暑いでしょうね。大会情報2023年5...
ナセルのゴルフ・ブログ 長南カントリークラブ情報・口コミ・レビュー～月曜日が安い！
美しい豊かな自然に囲まれた、戦略型コースで、初級者にやさしく、上級者には難しい安田幸吉氏入魂の設計（1978年）による正統派コースだそうです。長南カントリークラブ料金：平日9,800円（月曜日は昼食込み）、土日17,000～18,400円コ...
ナセルのゴルフ・ブログ 「立科ゴルフ倶楽部」全コースまるごと動画紹介：初夏の格安高原ゴルフ
昔の会社の同僚と毎年5月に泊りで2ラウンドやる「初夏合宿」ですが、2018年よりこの「立科ゴルフカントリー倶楽部」でやっています。高原で凄く気持ちもいいですし、格安ですし、東京からもちかいのでおすすめですよ。立科ゴルフ倶楽部立科ゴルフ倶楽部...
トライアスロン クロールで長く泳ぐ方法～トライアスロンのスイム攻略
横浜トライアスロンのスイム1500ｍの制限時間45分をクリアすべく、大会に当選してから6か月、パーソナルコーチをつけてスイム強化をしました。下記がそのトレーニングポイントとなります。これで、5か月で3’22”/100mのスピードが2’32”...
ストレッチ 認知動作型トレーニングマシーン～東京大学で開発された「運動神経」を鍛えるマシン
身体の各部位の筋肉をちゃんと使えたらどれだけ運動のパフォーマンスがあがるだろうかといつも考えてなるべく筋肉に刺激をいれて使えるように日々努力していますが、リハビリで通っている整形外科にそういうことをアシストする「認知動作型トレーニングマシン...
トライアスロン トライアスロン用ウエットスーツの選び方～フルスーツかロングジョンか
日本でのトライアスロンは、ウエットスーツ着用義務の大会が多いです。ウエットスーツは保温や浮力の効果があるので、大会側から選手の安全のために義務化や推奨をしています。ウエットスーツは浮力が増すので、速く泳げるので、選手側も着用するメリットがあ...
スポーツ観戦 2023年（65/66歳）計画と結果～テーマは、「Next Stageへの助走」
今年は、8月末でリタイヤなので、その後は、ゴルフ・スイム・バイク・ラン・筋トレ三昧の生活に突入します。それまでは、最後のサラリーマン生活をエンジョイしようと思っています。スポーツ5月の横浜トライスロンに当選したので、ガチでスイムの練習を始め...
スポーツ観戦 2022年（64/65歳）の計画と結果～シニアフリーランス準備（アーティスト・デザイナー・ライター）
1月スポットコンサルタントを始めました。リモートでできるので非常にやりやすいですね。2月コロナは第6派で、3月一杯続きます。ロシアがウクライナに侵攻しました。2～3日で終わるかと思いきや、この後ずっと続きます。ありえないことが起きたという実...
スポーツ観戦 2021年(63/64歳）の計画と結果～コロナとインフルエンサー
2021年もコロナは続き、スポーツアクティビティは、ゴルフと家の傍の河川敷の小規模マラソン大会に参加するだけという感じでした。3月から本格的に「ブログ」「note」を始めました。4月からは、YouTubeも始めました。しかし、一年延長になっ...
スポーツ観戦 2020年（62/63歳）の計画と結果~テーマは「進化：シニアの準備期間1年目」
結果コロナ禍になり計画は3月から全滅となってしまいました。かろうじてやれたのは外でできる「ゴルフ」のみという感じです。マラソン大会などは全部中止になりました。オリンピックも延期です。【社会】世の中は、いろいろと変わりました。テレワークなど５...
スポーツ観戦 2019年(61/62歳）の計画と結果～テーマは「完全復活」
結果今年のテーマは「完全復活」でした。仕事も昨年転職したので、それを機動に載せる事、健康面も右脚が大分回復し、フルを走れるようになったので、いつものレベルまで戻すという事でした。ゴルフも平均100切りまでもう一歩でしたので100切りをという...
スポーツ観戦 2018年(60/61歳）の計画と結果～テーマは、「丁寧に生きる」
結果2018年は激動の一年でした。この歳でも、そういう変化を経験できるのはありがたいことです。まずは、8月に2度目の転職をした事ですね。外資ですので、外人も上の方には多く、前々職の経験が生かせましたし、まだ会社が安定期に入っていないので、い...
スポーツ観戦 2017年(59/60歳）の計画と結果~厄年
今年は、「還暦」でしたが、「厄年」でもありました。厄払いなんてやりませんでしたが、脚を痛めて歩けなくなるは、お袋が亡くなるは、仕事も異動があるはで、厄が来た一年となってしまいました。健康を損なうと全てに影響してきますね。結果【ランニング】今...
スポーツ観戦 2016年(58/59歳）の計画と結果~家族が増えた（娘の結婚と愛犬）
結果プライベートは、二人の娘の結婚でしたね。このせいで夏までは全然落ち着きませんでした。その代わりといったらなんですが、ワンちゃんが2匹家にきたので、新たな家族の始まりでした。家族イベントは増えました。カミさんも走り始めたのはいいのですが、...