スポーツ観戦 シニアライフの冒険：心躍る一年の予定表 2024年 66/67歳
2024年は、2023年にリタイヤ後、最初のフルイヤーになります。いろんな事をやる時間があるはずなので、その時間を最大限に楽しむことを目標にしたいと思います。 スポーツ 今年の目標は、今やっているスポーツをストレスフリーで楽しむレベルまで持...
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ランニング シニアランナーの軌跡：2024年のトレーニングダイアリー 66/67歳
今年もランを主軸にしたスポーツアクティビティをやります。月間100kmでどう楽しむかというのがテーマになります。 フルは、今年は11年ぶりの「東京マラソン」と「ふくいマラソン」「金沢マラソン」「みえ松坂マラソン」の４本走ります。４時間半から...
ゴルフ 紫カントリークラブすみれコース
千葉県野田市に位置する「紫カントリークラブ・すみれコース」は、多くのプロツアーが開催される名門ゴルフ場です。過去には男子ツアー「日本オープンゴルフ選手権」や女子ツアー「日本女子オープンゴルフ選手権」など、数々のトーナメントが行われ、その戦略...
ゴルフ 鎌倉カントリークラブ：コースはアップダウン、グリーンは砲台 さあどう攻略する！？
鎌倉カントリークラブは、友人がメンバーなので、2013年5月からかれこれ10年以上、通算8回プレーしています。ここは、東京から1時間、横浜から30分とアクセスがいい、老舗のゴルフ場です。2023年にクラブハウスはリノベーションして綺麗になり...
ストレッチ ６６歳の10年後になりたい姿：目標達成に取り組むプロセスが楽しい
「１０年後になりたい姿」を明確にしておくと、日々の目標も立てやすく生き生きとした生活になるというので、なりたい姿を描いてみます。 ２０3４年７６歳になり「後期高齢者」の年代になりました。我々の１０年先輩の団塊の世代は人口が多く、世の中の流れ...
ランニング 走る事の意味：Run for a Reason
走り続ける意味・モチベーション 人生には「山あり谷あり」と言われるように、さまざまな出来事が起こります。不幸な出来事やストレスに直面することもあるでしょう。そんな時、走ることでレジリエンス、つまり困難に負けない心が育まれます。また、快適に走...
ヘルス 腸活：腸内フローラをマイキンソーで調べてみた
腸活の重要性 ＃マイキンソー 通常、腸内フローラを増やすと、便秘の解消とか便通の問題を解決するのによいとか言われて、乳酸菌飲料、ヨーグルト、食物繊維を摂取しましょうと言うくらいの理解だと思います。 今から１０年ほど前の２０１５年２月のNHK...
ランニング 【コース紹介動画付き】よこすかシーサイドマラソン：観音崎のアップダウンがポイント
よこすかシーサイドマラソン その名の通り、横須賀のシーサイドを走るマラソン大会です。フェニックスの並木道は気持ちよさそうですが、風が強いとタフなコースに変身しそうです。天気が良ければ、復路で富士山を眺めることができるそうです。全体的にフラッ...
ゴルフ 【紹介動画付き】木更津ゴルフクラブ攻略法
木更津ゴルフクラブは、千葉県木更津市に位置し、自然豊かな風景と広大なコース設計が特徴のゴルフ場です。フェアウェイが広く、起伏に富んだホールが戦略的なプレーを楽しませてくれる一方、都心からもアクアライン経由でアクセスが良く、便利なロケーション...
ヘルス 膵管内乳頭粘液性腫瘍（IPMN）が見つかった
高齢（67歳）にもなりましたので、通常の人間ドックだけでなくて全身をMRIでチェックするような検査も隔年くらいでやろうと思って先日検査をしたところ、「膵臓に嚢胞があるので消化器科を受診してください」と言われました。 発見できてよかったのでし...
ゴルフ 【紹介動画付き】高坂カントリークラブ 米山コース攻略法
高坂カントリークラブは、埼玉県東松山市に位置する名門老舗ゴルフ場です。広大な45万坪の敷地内には、四季折々の豊かな自然が広がり、訪れるゴルファーを魅了します。クラブハウスは2013年にリニューアルされ、とても綺麗です。 コースは、戦略性の高...
トライアスロン 福岡のおすすめ海浜公園・海水浴場：アクセス抜群
福岡市は、三日月状の地形でその内側が海になっています。１２０㎞にわたる玄海国定公園の一部にでもあります。ということで、福岡市では海水浴などのマリンリゾートを思いっきり楽しめますね。私もトライアスロンのスイムのトレーニングで、OWS(オープン...
ゴルフ 【全ホール紹介動画付き】CPGカントリークラブ(ちばパブ）の紹介
Chiba Public Golfを略してCPGだそうです。千葉パブリックゴルフコースと以前は言われていて、略して「ちばパブ」です。 CPGカントリークラブのコースは、自然の起伏を生かした丘陵コースで、各ホールが異なる趣を持っています。広い...
ランニング 福岡の油山を１２０％楽しむ方法：ABURAYAMA FUKUOKA
福岡市の中心部から車で約３０分（直線距離で約９㎞）の場所に立地する油山には幼稚園の頃の遠足の場所でした。そのくらい福岡市民には身近な山です。 最近は、複合体験型アウトドア施設などもでき、ますます市民の憩いの場としての魅力を上げているようです...
ランニング 100歳でオリンピック出場を目指す挑戦 Active Sports Life：計画、実行、そして精神的強さの維持
私は現在67歳、今の目標は100歳でオリンピックに出場することです。高齢化が進む現代社会において、将来シニア向けのオリンピックが開催される可能性は非常に高いと考えています。実際に、既にWorld Masters Gamesのような国際的なシ...
ランニング 100歳までスポーツを続けるためにマスターズに参加しよう！
今やっているマラソン・トライアスロン・ゴルフの私の実力は同世代の真ん中くらいかなと思いますが、年齢を重ねるにつれ、競技を続けていければ、だんだん上位になっていくのではないかと思います。 少し上位が狙えるようになれば、年代別の大会とかに出てみ...
ランニング ワールドマスターズゲームズ2027関西大会（World Masters Games）：100歳までスポーツやる人は参加しましょう！
ワールドマスターズゲームズとは ワールドマスターズゲームズ（World Masters Games）は、概ね30歳以上のスポーツ愛好者が参加できる国際総合競技大会です。1985年にカナダのトロントで第1回大会が開催され、以降、約4年ごとに開...