トライアスロン ロードバイクトレーニング2023 ~ トライアスロン自己新にむけて
10年前のトライアスロン完走タイムが、3時間37分ぐらいです。バイクは、40㎞を1時間45分（23㎞/H)。ランは、70分弱（7分/km)。スイム：2分30～40秒/100m バイク：25km/h ラン：5’30”~6’00”/km ...
ナセル
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ヘルス 歯を白くする～ホームホワイトニング フィリップス ズーム デイホワイト ホワイトニングジェル の口コミ・レビュー
米国はホワイトニングが本当に流行っていて、皆、白い歯をしていますね。日本でも最近流行ってきているようです。私も遅まきながら2年前くらいからやっています。
原理
過酸化尿素（carbamide peroxide）は、歯のホワイト...
ランニング ランニングフォーム改善～動画解析の方法 機能特化型個室シェアサービス roobby Crosstourアクションカメラ CT9500
ランニングでフォームは言うまでもなく大切です。しかし、自分のフォームがどうなかのかはなかなかわかりません。ゴルフでは最近、インドアではカメラが設置され、自分のフォームをチェックできたりします。
自分のフォームを動画撮影すればいいので...
ランニング BOOSTランニングフェスタIN国立競技場 情報・口コミ 企業対抗リレーマラソン
2023年6月18日（日）に「BOOSTランニングフェスタIN国立競技場」が開催されます。昨年、東京レガシーマラソンのプレイベントで同じく新国立競技場でリレーマラソン大会が開催され、職場の皆（20名）で2チームつくって出場した経験があるの...
ヘルス シャンプーは毎日すべきか？～湯シャン 皮膚常在菌
シャンプーやリンスを使うと皮膚常在菌を殺してしまうので、お湯だけで頭髪を洗うのがいいらしいです。実は7年前もやったのですが、カミさんに「頭が臭い」と言われやめました。しかし、ネットで体験談を読むと「ちゃんと湯シャンすれば臭いはしない」とい...
ゴルフ 船橋カントリークラブ～情報・口コミ・レビュー
GDOの説明によると「林間コース。フェアウェイを両サイドからつつみこむように自然のままの樹木がそびえ、フラットななかにもゆるやかなアンジュレーションを持つ本格的な林間コース。外周部のＯＢも林の奥深くほとんど気にならない。そうした反面、林が...
ストレッチ オムロン低周波治療器HV-F080・HV-F081～筋肉疲労・痛緩和、ソーマダイン
スポーツをやっているとゴルフ肘やランニングの際の膝のような怪我をします。怪我しているときはトレーニングできなくなったりして、特に大会が迫っている時などはスケジュールが狂ってしまい困ってしまいます。
そんな時に、回復をはやめたりできる...
トライアスロン 輪行箱～ロードバイクをどうやって送る、宅急便、集荷サービス
ロードバイクを近郊まで電車などで持っていきたい時は、輪行バックで持っていけばいいですが、遠方の場合は送りたいですよね。その場合は、どんなバックに入れるのか、どんな方法でおくるのかを紹介します。
自転車用段ボールで自分で送る
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ランニング アスリート用入浴剤・スポーツ用入浴剤～マグネシウム入りが疲労回復にいい
スポーツ用入浴剤は、運動後に入浴する際に使用する入浴剤の一種です。運動によって疲れた筋肉をリラックスさせたり、血流を促進して疲れを回復するための成分が含まれています。
マグネシウムや他のミネラルは、スポーツ用入浴剤を使った際に、肌か...
ランニング 機能特化型個室シェアサービス「roobby」
FaceBookを何気にみていたら、このサービスの広告記事が出ていました。3月の日経新聞にも出ていたようですが見落としていたようです。
東急が「社内起業家育成制度」案件として開始する、機能特化型個室シェアサービス「roobby」です...
筋トレ シニア向けダンススクール ~ ブレイキングダンス、HIPHOPダンス
身体を動かすのは筋肉に適度な刺激を与えるので非常にいいと思います。特にダンスは、いろんな部位に刺激が与えるのでいいですよね。
シニア向けダンススクールってのもあるそうです。老化で身体が硬くなるのを防ぐ効果があるのではと思います。
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筋トレ 卓球センター～多摩川ベース、卓トレ
中学生の時、卓球部の部長でした。あの頃は卓球が子供たちに流行っていました。それから卓球はもっぱら観戦のほうになりました。
【プライベート卓球スタジオ】Tamagawa Base/多摩川ベース
家の傍に、おしゃれな隠れ家的な...
筋トレ 丸子橋バッティングセンター
家から歩いて10分のところにバッティングセンターがあるので、時々クロストレーニングのためにも行こうと思っています。
昔ながらの古いバッティングセンターですが、200円で18球と格安です。
筋トレ ボルダリング BOULCOM川崎店
ゴルフ、マラソン、トライアスロンをやっていますが、身体の後ろ側ですね、広背筋や大殿筋が使えていません。筋トレのジムでここらへんを意識して使えるようにトレーニングしているのですがイマイチうまく使えません。
何か違ったスポーツをするとい...
トライアスロン クロスバイク改造～ロードバイクにできるか
クロスバイクとかロードバイクとかは、作りがシンプルで、いろんなパーツが変えられるのでいいですよね。また、摩耗しているワイヤーやブレーキシュー、タイヤなどを交換すれば性能的には元に戻せるので長期間使用できます。私のクロスバイクももう17年間...