スポーツ観戦 シニアライフの冒険：心躍る一年の予定表 2024年 66/67歳
2024年は、2023年にリタイヤ後、最初のフルイヤーになります。いろんな事をやる時間があるはずなので、その時間を最大限に楽しむことを目標にしたいと思います。 スポーツ 今年の目標は、今やっているスポーツをストレスフリーで楽しむレベルまで持...
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ランニング シニアランナーの軌跡：2024年のトレーニングダイアリー 66/67歳
今年もランを主軸にしたスポーツアクティビティをやります。月間100kmでどう楽しむかというのがテーマになります。 フルは、今年は11年ぶりの「東京マラソン」と「ふくいマラソン」「金沢マラソン」「みえ松坂マラソン」の４本走ります。４時間半から...
ランニング 勝田全国マラソン大会２０２５：都心から近い平坦なコース！
１月のフルマラソン大会は結構少ないですよね。そんな中、毎年開催されているのが「勝田全国マラソン大会」です。上野から勝田までは特急で１時間１０分ですし、スタート時間が１０：３０と遅いので都心からランナーが参加しやすいですよね。また、平坦なコー...
ランニング さいたまマラソン２０２５：さいたまスーパーアリーナが会場です！
「さいたまマラソン」は、都心からアクセスが良いが一番のポイントですよね。都心からさいたま新都心駅まで1時間程度でアクセスできます。また、さいたまスーパーアリーナでのスタート・ゴール:というのもいいですね。アリーナ内でのゴールは特別感があり、...
ランニング はが路ふれあいマラソン2024（栃木県）:８月１日申し込み開始！
12月は、４７都道府県制覇の１５県目の「栃木県」にしようと思います。宇都宮からシャトルバスで４０分の井頭公園がスタート会場ですので、前日に宇都宮で餃子を食べて一泊して参加しようと思います。 「はが路ふれあいマラソン」は、全国ランニング１００...
ランニング 世田谷246ハーフマラソン: 自然と歴史が交差する美しいコース
世田谷246ハーフマラソンは駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場を拠点に、国道246号線をはじめ多摩川沿い、多摩堤通り、目黒通り等の区内の主要道路を駆け抜けるハーフマラソンです。 家の傍ですので、コースを事前に試走しておきます。 参加費...
ランニング アクティブシニアライフ：心躍る一年の予定表 2026年 68/69歳
2026年は9月から福岡生活なり、また新しいステージになりますね。 1月 1/12 東京ニューイヤーハーフマラソン 1/28 新宿シティハーフマラソン or 2/4 東京ベイ浦安シティマラソン（ハーフ） 2月 2/26 いわきサンシャインマ...
ランニング アクティブシニアライフ：心躍る一年の予定表 2025年 67/68歳
2025年は、いつもと違う大きなイベントが３つあります。一つは、「大阪万博ボランティア」と「世界陸上ボランティア」です。特に大阪は、直前に関西のトライスロンに出て、そのまま大阪で一週間くらいボランティアをやるのでちょっとしたイベントです。世...
ランニング あおもり桜マラソン：4月下旬に花見ランが楽しめるのはこれ
春は桜を見ながら走りたいというランナーは多いと思いますが、東京で桜は3月末からの2週間と短いシーズンです。しかし、東北は4月下旬に桜が見れるということで、4月の「あおもり桜マラソン」に参加しようと思います。2024年と同じ日程であれば、4月...
トライアスロン 2024横浜八景島トライアスロンフェスティバル申込開始！
ストレスフリーで近場のトライアスロンを楽しみたいということで、九十九里トライスロンの一週間前になってしまいますが「2024横浜八景島トライアスロンフェスティバル」でスプリントに出ることにしました。 日時：2024年9月29日（日） 場所：横...
筋トレ 胸横筋の重要性：ゴルファー、ランナー、トライスリートが鍛える理由
胸横筋は、胸壁前面内側にある小さな筋肉群で、「肋間筋」や「肋骨挙筋」と共に内因性の胸郭筋（深胸筋）に分類されます。この筋肉は胸郭の安定および呼吸補助筋として重要な役割を果たします。 そして、様々な運動のパフォーマンス向上に関係します。 １）...
ゴルフ ゴルフ人口の推移と未来予測：生涯スポーツとしての選択肢を考える
はじめに 日本におけるスポーツ人口の変遷は、社会の変化や人口動態に大きく影響されています。特にスキーやボーリングといったスポーツは、かつての人気を失い、現在ではその人口が大幅に減少しています。この記事では、ゴルフ人口の推移と未来予測を描きな...
ランニング 2024年秋~2025年春シーズンのマラソンの目標
さて、2024年秋のマラソン大会の申込みは既に始まっていますが、2024年秋~2025年春シーズンのマラソンの目標を立てておきたいと思います。 出場予定大会(フルマラソン） 47都道府県制覇は、下記大会で13~16番目になります。 10月2...
ヘルス 『期外収縮』と言われたら受ける検査：アスリートは心臓の検査をしましょう
先日、東京体育館で心電図をとりながら測定した「持久力測定検査」で「期外収縮」が出ているという指摘を受けました。 期外収縮とは、心臓の正常なリズムに追加される不規則な拍動です。通常、心臓は一定のリズムで拍動しますが、期外収縮が起こると、予期せ...
ゴルフ 【解説動画付き】大栄カントリー倶楽部：日本庭園をモチーフした美しいコース 接待ゴルフにぴったり！
2021年～2023年にHitachi３Tours Championshipを開催したトーナメントコースで、景観もよく、整備がよくされていると評判のいいゴルフ場です。フェアウェイも広くフラットですが、バンカーや池、樹木が戦略性を高めています...
ゴルフ 【解説動画付き】市原京急カントリークラブ 完全攻略
市原京急カントリークラブは、千葉県市原市に位置するゴルフ場です。緩やかな傾斜がありますが、急なアップダウンは少なく、フェアウェイも広めでフラットなコースでプレイしやすいそしてコースメンテナンスがしっかりされていると評判です。 コース：18ホ...
ゴルフ 【全ホール紹介動画付き】本千葉カントリークラブ攻略法～情報・口コミ・レビュー
千葉市にある比較的都心から近い老舗のゴルフ場です。 自然に囲まれたゴルフの楽園 こんにちは、ゴルフ愛好者の皆さん！今日は、千葉県にある名門ゴルフコース「本千葉カントリークラブ」についてご紹介します。このクラブは、美しい自然環境と高度な設備を...