スポーツ観戦

シニアライフの冒険:心躍る一年の予定表 2024年 66/67歳

2024年は、2023年にリタイヤ後、最初のフルイヤーになります。いろんな事をやる時間があるはずなので、その時間を最大限に楽しむことを目標にしたいと思います。 スポーツ 今年の目標は、今やっているスポーツをストレスフリーで楽しむレベルまで持...
ランニング

シニアランナーの軌跡:2024年のトレーニングダイアリー 66/67歳

今年もランを主軸にしたスポーツアクティビティをやります。月間100kmでどう楽しむかというのがテーマになります。 フルは、今年は11年ぶりの「東京マラソン」と「ふくいマラソン」「金沢マラソン」「みえ松坂マラソン」の4本走ります。4時間半から...
ランニング

整体パンツNEW ZERO:ランナーの骨盤をたてる!反り腰改善パンツ

私は、ランナーには致命的な「反り腰」なのです。 そのせいで、随分と脚を痛めてしまいました。なので、「腰を入れて走る」というが私のフォーム改善のテーマになっています。 理想的なフォームのためには、「体幹=インナーマッスル」強化が必須です。身体...
ランニング

マラソン5年目の軌跡 2002年 43/44歳

2002年は、関東に引っ越しますので、出場できる大会も増えますし、スクールやランニング専門店も多いようなので、うまく利用しようと思っています。ただ、仕事の関係で、練習量が減りそうなのが心配です。通勤ランなどうまくトレーニングパターンをつくら...
ランニング

2年半でサブフォー達成の練習の軌跡 2001年 42/43歳

2000年は、一応「フルマラソン完走」という目標は、クリアしましたので、2001年は、「サブフォを達成(4時間以内で完走)」を目標にしようと思っています。一発勝負で結果が裏目にでるのは,いやなので、2,3回のフルに挑戦しようと思います。でき...
ランニング

老け顔回避! ランナーズフェイス対策のポイントとは?

マラソンを走っていると前に高校生くらいの女性が走っており、追いにく時にチラッと顔をみると高齢の方だったというのはよく経験します。その時に、「ランニングは、身体を本当に若々しく保つ効果があるのだな」と思います。 その一方で、「ランナーズフェイ...
ランニング

1年でフルマラソン完走の練習の軌跡 2000年 41/42歳

走り始めて丸一年、今年は、マラソン大会に出て、年末にはフルマラソン大会に挑戦します。 1月 走行距離49km 風邪ひいて走行距離伸びず。シティマラソン初出場 1/30 第11回シティマラソン福岡 2,000 5km 22'35" 4'31"...
ストレッチ

マラソン大会に出るまでの一年 1999年 40/41歳

さて、昨年の5月からウオーキングを始め、10月からランニングに切り替えましたが、12月から3月までの冬の間は寒いのでランニングはしませんでした。 4月から、また再開し、本格的にやってみようと思ったのは、7月からですね。基本は、片道5.5km...
ランニング

1998年5月、初夏のけやき通りから始まるランニングストーリー 39/40歳

福岡でのバス通勤の朝、バスの窓から見える初夏の「けやき通り」は、けやきの新緑が眩く映りました。思わず、「降りまーす」と運転手さんに言って、まだ会社まで3つほど停留所はありましたが、歩いて会社まで行くことにしました。 当時、運動らしい運動はし...
ランニング

MCTオイル:マラソンを走り切るケトン体へのエネルギーの秘密

最近、マラソン大会で、よく日清オイリオの「MCTオイル」の試供品をプレゼンされます。なんでも脂肪をエネルギーに変えやすい体質にもっていってくれるということです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffil...
ヘルス

禁酒ダイエットからの3年半:健康、ダイエット、睡眠、お通じ、お金/時間の驚くべき5つのメリット

私は、コロナ禍になり外出する事が制限されだした時に、お酒の摂取量が毎晩ハイボール3本から5本に増えてしまい、やめられなくなってしまいました。体重も増えるし不健康は目に見えているので、節酒をトライしましたができず、思い切って3年半前に禁酒を決...
ランニング

スピードアップの秘訣を見える化! アシックス・ランニングラボ体験記

マラソン始めて20年以上も経ったので、ここら辺で自分の走りをみてもらおうと2020年1月に「アシックス・ランニングラボ ACICS Running Lab」に行きました。その体験記とそれから4年後、それをどう生かせたかのレポートをします。 ...
ランニング

八重山トレイルレース: 温かな歓迎と美しい自然の中で走る

八重山トレイルレースのおすすめポイントを調べたら 温かい地元のおもてなし: 八重山の地元の方々は心温まる歓迎をしてくれます。親しみやすい雰囲気で、参加者を温かく迎えてくれることで知られています。 走りやすいトレイルコース: アップダウンはあ...
ランニング

自然の抱擁:奥多摩トレイルラン大会の冒険

奥多摩トレイルラン大会(青梅~川井)は、青梅駅から徒歩8分をスタート地点としたトレイルラン大会でアクセスもよく、10㎞コースだと初心者にもやさしくてよさげなので参加しようと思います。 開催日:6月1日(土) トレラン中・上級者向けのAコース...
トライアスロン

B.B.BASE: 自転車専用列車で房総をサイクリング

快適なサイクリングは楽しいものですが、家からロードバイクに乗っていけるところだといいのですが、そうでない場合は、「輪行」バックにいれて電車移動という感じになります。 輪行で電車移動って結構ストレスフルなので、輪行をしないで行く方法なんてある...
ゴルフ

【動画付き】水の魔術師の設計:米原ゴルフ倶楽部の美しさと戦略性

米原ゴルフ倶楽部は、「水の魔術師」と呼ばれる小林光昭氏が設計したゴルフ場です。美しい景観と高い戦略性を兼ね備えた個性的な18ホールが広がっています。 このコースは、広い用地の自然を活かしてレイアウトされており、各ホールは豊かな樹林でセパレー...
ランニング

GARMINユーザーが GRC(Garmin Run Club) in TOKYOに参加する理由

GRC(Garmin Run Club)は、「Garminのランニングウォッチ Forerunnerシリーズを新たに使ってみたい、新しい機種を試したい、機能をいろいろと知りたい、走力アップへ活かしたい!」という市民ランナーの方へ向けて講座+...