トライアスロン 65/66歳のスイムトレーニング2023年 ～トライスロン完走のためのトレーニング日誌 クロールが楽に泳げる方法とは？
トライアスロンは2011年から当時住んでいたシンガポールで始め、3レースほど出場しました。それから帰国し、2015年までに３レースほど出ました。この時のスイムは「平泳ぎ」でした。 ずっと当選しなかった「横浜トライスロン」に当選しました！しか...
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ランニング 65/66歳のランニングトレーニング月報2023年～故障しない身体つくりが目標
2023年のレースの申込が始まってきましたので、2023年の年間計画を作りました。レース以外のゴルフなどの計画も併せて書いておきます。結構忙しい1年になりそうです。とても66歳の年間計画とは思えないですね。 これだけのイベントを全部こなすた...
トライアスロン シマノの 105Di2「電動ギアコンポ」と「コントロールレバー」のバッテリーの充電の仕方
TREKのロードバイク Emondaを2023年４月に購入しました。ギアは電動式の105 Di2です。手動式でもいいかなと思いましたが、店員さんのすすめもあり電動式に決めました。結果は正解で、非常に楽にギアチェンジできるし、電動ならではの付...
ランニング 奥多摩トレイルラン～大多摩ウォーキングトレイル
東京の西の奥多摩は、ここが東京かというくらい自然豊かな場所で、トレイルランやヒルクライムの場所としても親しまれています。 私もトレイルやヒルクライムを是非やりたいと思っていますので、今回は、次回ヒルクライムをするときに輪行する下見をかねて、...
トライアスロン 松本ヒルクライム～乗鞍か美ヶ原か？
ヒルクライムといえば、松本ヒルクライムの乗鞍岳や美ヶ原が有名です。このレースに参加するのもいいですが、サイクリングをしに行くのもよさそうですね。 ツール・ド・美ヶ原高原自転車レース大会 開催日：6月23日（日）受付：6月24日 申込：3月3...
トライアスロン 東京ヒルクライム～奥多摩がいいらしい
自転車のTV番組で東京でヒルクライムレースをやっていることを知り、早速ググってみました。これらのレースに参加するのもいいですが、輪行してサイクリングにいくのもいいかなと思いました。奥多摩は景色よさそうです。 レースは、 第1戦HINODEス...
トライアスロン レインボーライドに参加すべき5つの理由
東京都は自転車促進をやっていて、その関連イベントで、GRAND CYCLE TOKYOといいます。小池都知事もテレビで宣伝していました。その中の目玉は、レインボーライドで昨年が第一回です。参加費15,000円と高いですが、それだけの価値があ...
ランニング MINATOシティハーフマラソン2023～東京レガシーハーフマラソンと組み合わせれば「東京マラソン」になる！？
東京のど真ん中を走る「東京マラソン」はとてもエキサイティングな大会ですが、超人気なのでなかなか当選しません。 それではということで、東京マラソンよりは当選しやすい都心のハーフマラソンもいいのではないかと思いました。 都心には、2023年のス...
ランニング nasserT ナセルT ～ファンショナブル ランニングTシャツ
スポーツ用のTシャツって、ブランド名が入ったやつしかなくて、ファッショナブルなものは少ないですよね。それだったら自分でデザインしようということで作りました。 長袖やスエットそして色違いもあります。Nasser T BLOCK このデザインだ...
トライアスロン ゴープロ GoPro HERO11 Black Mini レビュー
アクションカメラは、スポーツやっている人には優れたカメラだと思います。実際使ったレビューをしたいと思います。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function...
ゴルフ 千葉新日本ゴルフ倶楽部~情報・口コミ・レビュー
千葉新日本ゴルフ倶楽部 房総半島の穏やかな風土の丘陵地にダイナミックに展開する36ホールズのチャンピオンコース。広いフェアウェイと距離たっぷりの外房コース、そして変化に富むコースレイアウトでチャレンジャーのテクニックが問われる内房コース。 ...
筋トレ インナーマッスル（体幹）の鍛え方～筋トレの方法：腹横筋、骨盤底筋、多裂筋、横隔膜
マラソン、トライスロン、ゴルフを長年やっています。それをずっと100歳くらいまでやれるように、筋トレやストレッチなどをやっていますが、脚を故障したり、レース後のダメージが大きかったりします。年齢的なものなのかなとも思いましたが、対策をしてい...
ゴルフ ブリック＆ウッドクラブ~スループレー 情報・口コミ・レビュー
ブリック＆ウッドクラブ なんか、外国企業のゴルフ場の名前のようなと思いますが、日本人が作ったゴルフ場で、アメリカのゴルフ場を参考にしたそうです。なので、バックの積み下ろしはセルフでスループレー方式を取り入れたりしています。 とにかくコースが...
ゴルフ 四街道ゴルフ倶楽部～日本一女性にやさしいゴルフ場 情報・口コミ・レビュー
四街道ゴルフ倶楽部（ACCORDIA GOLF） HPより「～ 電車でも車でも、都心から50分の好アクセス ～ ★☆★ 日本一女性にやさしいゴルフ場を目指して ★☆★ 樹齢６０～７０年の樹木でセパレートされた街中に佇む林間コース。 大小の池...
トライアスロン OWS オープンウオータースイム練習会～相模湾（逗子・鎌倉等）逗子オーシャンスイムスクール、アスロニア オーシャンスイム・チャレンジスイミング
海で一人で練習は危険なので自主トレのハードルは高いです。よって、下記のような練習会を利用するのがいいかなと思います。ウエットスーツも着て泳ぎます（日焼け・クラゲ対策にもなります）。また、OWSの大会もそんなに高額の参加費でもないので、タイム...
トライアスロン 区民スポーツ大会～クロストレーニングのために活用しよう
スポーツの楽しみ方のひとつとして競技会等に参加するのもいいですね。しかし、上級者と一緒にプレーしたりするのはいささかハードルが高すぎるので、初心者も参加できるような大会から参加していくのがいいと思います。 その代表的なものが市や区の大会です...
ゴルフ 東京湾カントリークラブ～情報・口コミ・レビュー
東京湾カントリークラブ 豊富な自然林を残すフラットな地形に展開する２７ホールズ。 庭園風の造りの旧ホールと難易度の高い新ホールが見事なまでに調和された戦略性の高いコース。ドックレッグが多く、結構難しい。 コース名：長浦・久保田・蔵波 グリー...