スポーツ観戦

シニアライフの冒険:心躍る一年の予定表 2024年 66/67歳

2024年は、2023年にリタイヤ後、最初のフルイヤーになります。いろんな事をやる時間があるはずなので、その時間を最大限に楽しむことを目標にしたいと思います。 スポーツ 今年の目標は、今やっているスポーツをストレスフリーで楽しむレベルまで持...
ランニング

シニアランナーの軌跡:2024年のトレーニングダイアリー 66/67歳

今年もランを主軸にしたスポーツアクティビティをやります。月間100kmでどう楽しむかというのがテーマになります。 フルは、今年は11年ぶりの「東京マラソン」と「ふくいマラソン」「金沢マラソン」「みえ松坂マラソン」の4本走ります。4時間半から...
筋トレ

胸横筋の重要性:ゴルファー、ランナー、トライスリートが鍛える理由

胸横筋は、胸壁前面内側にある小さな筋肉群で、「肋間筋」や「肋骨挙筋」と共に内因性の胸郭筋(深胸筋)に分類されます。この筋肉は胸郭の安定および呼吸補助筋として重要な役割を果たします。 そして、様々な運動のパフォーマンス向上に関係します。 1)...
ゴルフ

ゴルフ人口の推移と未来予測:生涯スポーツとしての選択肢を考える

はじめに 日本におけるスポーツ人口の変遷は、社会の変化や人口動態に大きく影響されています。特にスキーやボーリングといったスポーツは、かつての人気を失い、現在ではその人口が大幅に減少しています。この記事では、ゴルフ人口の推移と未来予測を描きな...
ランニング

2024年秋~2025年春シーズンのマラソンの目標

さて、2024年秋のマラソン大会の申込みは既に始まっていますが、2024年秋~2025年春シーズンのマラソンの目標を立てておきたいと思います。 出場予定大会(フルマラソン) 47都道府県制覇は、下記大会で13~16番目になります。 10月2...
ヘルス

『期外収縮』と言われたら受ける検査:アスリートは心臓の検査をしましょう

先日、東京体育館で心電図をとりながら測定した「持久力測定検査」で「期外収縮」が出ているという指摘を受けました。 不整脈の中でも、正常な拍動の間に時々不規則な拍動が現れる「脈がとぶ」タイプが期外収縮です。心臓の病気によるものでない限り、健康体...
ゴルフ

【解説動画付き】大栄カントリー倶楽部:日本庭園をモチーフした美しいコース 接待ゴルフにぴったり!

2021年~2023年にHitachi3Tours Championshipを開催したトーナメントコースで、景観もよく、整備がよくされていると評判のいいゴルフ場です。フェアウェイも広くフラットですが、バンカーや池、樹木が戦略性を高めています...
ゴルフ

【解説動画付き】市原京急カントリークラブ 完全攻略

市原京急カントリークラブは、千葉県市原市に位置するゴルフ場です。緩やかな傾斜がありますが、急なアップダウンは少なく、フェアウェイも広めでフラットなコースでプレイしやすいそしてコースメンテナンスがしっかりされていると評判です。 コース:18ホ...
ゴルフ

【全ホール紹介動画付き】本千葉カントリークラブ攻略法~情報・口コミ・レビュー

千葉市にある比較的都心から近い老舗のゴルフ場です。 自然に囲まれたゴルフの楽園 こんにちは、ゴルフ愛好者の皆さん!今日は、千葉県にある名門ゴルフコース「本千葉カントリークラブ」についてご紹介します。このクラブは、美しい自然環境と高度な設備を...
ランニング

 金沢マラソン2024 受付開始6月20日までです! 

金沢マラソンは、人気の高いマラソン大会の一つですよね。下記5つのポイントがその理由だそうです。 1.美しいコースと観光スポット 金沢市内を走るコースは、金沢城や兼六園、ひがし茶屋街、寺町寺院群などの有名な観光スポットを通ります。歴史的景観ゾ...
ヘルス

パワー ブレックファースト:完全栄養朝食 BASEブレッド、プロテイン、トマトローディング、MCTオイル、たもぎ茸

必要な栄養素を全て食物から摂るというのが重要ですが、食事って日々変わるので結構難しいですね。 しかし、朝食は大体同じようなものが多いので、朝食で必要な栄養素の最低三分の一をとるようにするメニューを決めて毎朝摂取することはできるのではないかと...
トライアスロン

トライアスロン大会の選び方

日本中でトライスロン大会が開催されていますので、どの大会に参加するか悩んでしまいますね。トライスロンの場合、バイクを持っていかなければならないので地元以外の開催の場合は輸送も含め宿泊やもともと高い参加費も考慮すると結構な出費になるので、じっ...
トライアスロン

きさらづトライアスロン2024:木更津トライアスロン フラットな滑走路を走る!

「きさらづトライアスロン」のいいところは、制限時間が4時間半とやさしく、バイクがフラットな滑走路を走るので気持ちがよくスピードがあがるそうで、記録がでやすいことらしいです。 開催日:2024年6月30日(日) 会場:陸上自衛隊木更津駐屯地 ...
トライアスロン

九十九里トライアスロン2024(99T):日本最大規模のトライアスロンレースが10月6日に開催決定!

九十九里トライアスロン(99T)は、毎年2,000人以上のエントリーを集める国内最大級のトライアスロンレースです。今年の第11回大会は、2024年10月6日(日)に千葉県一宮海岸周辺で開催されます。競技距離にはオリンピックディスタンス(OD...
ゴルフ

【全ホール紹介動画付き】ザ ナショナルカントリー倶楽部 千葉 (旧千葉廣済堂カントリー倶楽部)~情報・口コミ・レビュー 

昭和40年開場で、27ホール Par108 9,698ヤードの林間コースです。 結構広々として、アップダウンも少ないのでプレーしやすいホールですね。 住所 ザ ナショナルカントリー倶楽部 千葉〒290-0236 千葉県市原市寺谷666TEL...
ゴルフ

【全ホール紹介動画情報付き】東京相武カントリークラブ(旧 相武カントリー倶楽部)~情報・口コミ・レビュー

昭和38年開場の都内(八王子)のゴルフ場です。JR八王子みなみ野駅からクラブバスで12分という便利さです。2023年11月にクラブハウスがリニューアルオープンしたので非常に快適です。アコーディア・ゴルフグループです。 丘陵コースですが、アッ...
ランニング

2024/25年マラソンシーズン申込開始:どの大会を申し込むか、その最適な方法の紹介

2024年の秋からのシーズンの10~11月大会の申し込みが半年前の4月中旬から始まります。 ホテルなども早めに抑えておくほうがいいので、そろそろ来シーズンの予定を立てたいと思います。 私は、47都道府県フルマラソン制覇(トライスロンも含む)...