2021-01

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筋トレ

筋トレはじめて5か月~筋肥大に低迷期はある

低迷期か?  9月の初めに『Dr.トレーニング』に通い始め、11月末に自宅にMini GYMをつくり、それから毎日筋トレをしています。約5か月弱経ちました。  骨格筋量は、27.7㎏から29.2㎏で+1.5㎏,+5.4...
トライアスロン

ジテツウ開始 ~ツーキニスト自転車通勤の心得

さて、コロナ禍において、会社で「自転車通勤」が奨励されることになり、感染回避、満員電車回避、運動不足回避の「3密」ならず「3回避」と言う事で久々に私も「ジテツウ」をば再開することにしようと思います。 そのための準備と言うと、 ...
トライアスロン

トライアスロン完走への道 ~最初はだれでも初心者

トライアスロンというと皆さん「アイアンマンレース」を想像すると思います。これは、スイム3.8㎞、バイク180km、そしてランはフルマラソンの42.195kmで非常にハードな競技です。しかし、オリンピック競技では、スイム1.5㎞、バイク40...
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