ランニングをはじめて、もう20年以上になります。フルマラソンも20回以上走破しました。その間、2度ほどサブ・フォーを達成し、トライアスロンも10年以上やっています。今は、毎年フルをなるべくたくさん走りたいと思っています。今後は、トレイルとかウルトラとかに挑戦したいですね。
ランニング 一泊二日の夏の高原ラン：格安一人合宿プラン
夏の暑さに負けず、ランナーとして成長し続けたい。そんな想いで選んだのが、1泊2日で行く「菅平高原ラン＋軽井沢観光」の組み合わせです。上田駅に泊まり、菅平で走って、温泉と観光も堪能。しかも費用は約3万円以内。今回は、このコスパ抜群な高原合宿＋...
ランニング マラソン後48時間が勝負！最速で疲労回復する完全ガイド
マラソン後にできるだけ早く回復し、次のトレーニングにスムーズに移行するためのリカバリー方法を紹介します。私は27年間ランニングを続け、フルマラソンを34回完走してきました。この経験をもとに、効果的な回復法をまとめました。レース直後レース後の...
ランニング LED光で肌も持久力もアップ？最新テクノロジーが屋外スポーツに与える驚きの効果：CurrentBody Skin LEDライトセラピーマスク シリーズ2
屋外スポーツと肌のダメージ、持久力の課題ランニングやゴルフ、トライアスロンといった屋外スポーツを楽しむ人にとって、日焼けによる肌ダメージや持久力の低下は大きな課題です。紫外線による炎症や活性酸素（ROS）の増加は、肌の老化を加速させるだけで...
ランニング 多摩川ハーフマラソン：超フラットなコースと10秒おきのペーサー
多摩川ハーフマラソン BOOST多摩川の河川敷はいろいろな小規模マラソン大会が開催されています。私は、多摩川沿いに住んでいるのでいろいろ参加させてもらっています。河川敷のいいところは、「超フラット」な事ですね。よって、地形に影響されずに走れ...
ランニング 福岡マラソンをより魅力的にするために：課題と解決策、そして未来への進化
福岡マラソンは、毎年多くのランナーを迎える人気大会ですが、全国のランキングでは東京や大阪といった都市型マラソンに比べて知名度や魅力が不足しています。これは、コースの設定や運営面にいくつかの課題があるためです。しかし、適切な改革を行えば、福岡...
ランニング 第１回長崎ミュージックマラソン 2027年１月開催予定決定！
私は、フルマラソン参加で全国４７都道府県を制覇するという目標があるのですが、長崎県には、なかなかこれといった大規模なフルマラソン大会が見当たらなかったので後回しにしていました。しかし、２０２４年１２月２５日に、諫早市と雲仙市を走る１万人規模...
ランニング 福岡市のおすすめランニングコース：福岡は街や川、海、山などいろんなランが楽しめます！
１）大濠公園・舞鶴公園：都心ど真ん中福岡市で東京の皇居のようにランニングの聖地と言えば「大濠公園」です。市内のど真ん中にあり、交通の便もいいです。大濠公園は一周2㎞になり、歩行者、ジョギング、サイクリングと３つに分けられています。トイレは5...
ランニング かわさき多摩川マラソン２０２５：スタート、フィニッシュは等々力陸上競技場
会場の等々力陸上競技場が家の傍なので、一度出てみたいと思っている大会です。全種目合計の定員は8,000人くらいなので結構大きい大会ですね。一般募集：2024年7月15日～8月31日 申し込みは各種目定員になり次第、締め切る。（先着順）ハーフ...
ランニング みえ松阪マラソン２０２５：12月のマラソンはこれ！
今年のラストランは、「みえ松阪マラソン」にしようと思います。秋冬で２回走ろうとすると１０・１１月に１回と１２月に一回という組み合わせになりますが、１２月の大会って少ないです。そんな中で人気なのが「みえ松阪マラソン」になります。申し込み開始：...
ランニング 東北・みやぎ復興マラソン２０２５：終了だそうです（涙）。
「さあ、そろそろエントリー開始か」と思って、サイトにアクセスしたら、なんと終了だそうです。1月31日に発表されていたのですね。既にホテルまで予約していたのに、残念。同じころ開催の富山マラソンに申し込みます。昨年の情報で予定した記事。『マラソ...
ランニング 山形まるごとマラソン2025：10月初旬の涼しい東北のハーフマラソン（のはず）
山形県には、なかなかいいフルマラソン大会がないなと思っていたら、山形市の中心を走るハーフマラソン大会「山形まるごとマラソン」があるのですね。フルマラソン47都道府県制覇のカウントにはなりませんが、いい大会らしいので今年参加することにします。...
ランニング アクティブシニアライフ：心躍る一年の予定表 2025年 67/68歳
2025年は、いつもと違う大きなイベントが３つあります。一つは、「大阪万博ボランティア」と「世界陸上ボランティア」です。特に大阪は、直前に和歌山のトライスロンに出て、そのまま大阪で一週間くらいボランティアをやるのでちょっとしたイベントです。...
ランニング 67歳ランナーの2025年月報｜イーブンペースでSub5
今年のランの目標は、よりマラソンを楽しむために「イーブンペースでフルを走り切る」です。そのためにも月間の練習量を一定にして夏場でも持久力をなるべくキープしなければいけません。スイムの練習量がちょっと変動するので、あまり泳げない時はランでカバ...
ランニング ６６歳の10年後になりたい姿：目標達成に取り組むプロセスが楽しい
「１０年後になりたい姿」を明確にしておくと、日々の目標も立てやすく生き生きとした生活になるというので、なりたい姿を描いてみます。２０3４年７６歳になり「後期高齢者」の年代になりました。我々の１０年先輩の団塊の世代は人口が多く、世の中の流れを...
ランニング 走る事の意味：Run for a Reason
走り続ける意味・モチベーション人生には「山あり谷あり」と言われるように、さまざまな出来事が起こります。不幸な出来事やストレスに直面することもあるでしょう。そんな時、走ることでレジリエンス、つまり困難に負けない心が育まれます。また、快適に走る...