ランニングをはじめて、もう20年以上になります。フルマラソンも20回以上走破しました。その間、2度ほどサブ・フォーを達成し、トライアスロンも10年以上やっています。今は、毎年フルをなるべくたくさん走りたいと思っています。今後は、トレイルとかウルトラとかに挑戦したいですね。
ランニング スポーツの世界大会に参加するには「ボランティア」がいい
東京オリンピックのボランティアをして感じたのは、世界大会に選手や関係者として参加はできませんが、ボランティアという形だと参加でき、皆と一緒に、その大会を盛り上げることができるなということです。
東京マラソンの抽選に落ちたらボランティ...
ランニング オリンピックと日本女子マラソン
私がランニングを始めた時、女子マラソン界で大活躍していたのがQちゃんこと高橋尚子選手で初めて２０００年のシドニーオリンピックで金メダルに輝きました。その４年後には、今後は野口みずき選手が金メダルということで、女子マラソン黄金期でした。ちょ...
ランニング うつとランニング~メタルヘルス
先日、大阪なおみ選手が、「うつ病」を告白しました。世界のトッププレヤーで、さぞかしメンタルが強いのだろうと思っていましたが、誰でもこの病にかかるのだと再認識しました。
最近は、うつ病は「心の風邪」といわれ誰でもかかる病と認識されてい...
ランニング ランニングウエア～最新ウエアを着こなそう
快適にランニングライフを楽しむためには、ウエアは重要なギアとなります。四季を通じてランニングするには、その時々のウエアが必要です。最近のランニングブームにより、いろんな機能のウエアやファッショナブルな商品も多く、いろいろと楽しめますね。ラ...
ランニング ランニング用サングラスの選び方～AirFly知っていますか？
紫外線が目に入ると疲れますので、ランナーはサングラスをかけたほうがいいですよ。ということで、ランニング用サングラス使用歴２５年の経験からの選び方を紹介します。
スポーツサングラスは、普通のサングラスより軽量で丈夫なところが特徴です。...
ランニング 2021年秋冬マラソン大会～さあ、いよいよ再開ですかね
ワクチン接種も加速されそうです。第5波は秋に来るといわれていますが、今年のシーズン開始までは、落ち着いてくれるといいですね。ということで、私の今年の秋冬の計画を紹介します。
東京マラソン 10月17日
今年は10月17日（日）...
ランニング トレイルラン初心者のための装備・練習
見晴らしのいい山道を走るのは、気持ちよさそうですよね。「トレイルラン」は、私のBucket List（死ぬ前にやりたいことリスト）の一つなので、今年はやってみたいです。 まずは練習会からですかね。トレイルランシューズとかいろいろと準備も必...
ランニング ランニング ケガ防止トレーニング
ランニングをしているとケガをどうしてもしてしまいます。ちゃんとトレーニングできるかは、どう故障しないかとほとんど同義と言ってもいいと思います。このケガ防止に関して私の経験を話したいと思います。
先日の「ランスマ倶楽部」で「ケガ防止ト...
ランニング ランニング パーソナルレッスン～美しいランニングフォームのために
パーソナルレッスンを受け始めてちょうど3年になりました。ちょっとその結果を書きたいと思います。
最初は、脚を痛めていて、その原因が、歩いたり走ったりするときの姿勢が悪かったのではなかろうかと思って、歩き方からやり直そうとしてレッスン...
ランニング ランニングで筋肉が減る？～EAA、BCAAが救世主になるか
もう20年以上もランニングをしていて、フルマラソンに毎年参加しています。昨年からガチで筋トレをしていて、筋量を増やそうとしていますが、この有酸素運動が筋肉を減らすらしく、なかなか筋肉の増量ができません。ちょっと工夫がいりますね。
有...