ランニング

ランニングをはじめて、もう20年以上になります。フルマラソンも20回以上走破しました。その間、2度ほどサブ・フォーを達成し、トライアスロンも10年以上やっています。今は、毎年フルをなるべくたくさん走りたいと思っています。今後は、トレイルとかウルトラとかに挑戦したいですね。

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2024/25年マラソンシーズン申込開始:どの大会を申し込むか、その最適な方法の紹介

2024年の秋からのシーズンの10~11月大会の申し込みが半年前の4月中旬から始まります。 ホテルなども早めに抑えておくほうがいいので、そろそろ来シーズンの予定を立てたいと思います。 私は、47都道府県フルマラソン制覇(トライスロンも含む)...
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整体パンツNEW ZERO:ランナーの骨盤をたてる!反り腰改善パンツ

私は、ランナーには致命的な「反り腰」なのです。 そのせいで、随分と脚を痛めてしまいました。なので、「腰を入れて走る」というが私のフォーム改善のテーマになっています。 理想的なフォームのためには、「体幹=インナーマッスル」強化が必須です。身体...
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マラソン5年目の軌跡 2002年 43/44歳

2002年は、関東に引っ越しますので、出場できる大会も増えますし、スクールやランニング専門店も多いようなので、うまく利用しようと思っています。ただ、仕事の関係で、練習量が減りそうなのが心配です。通勤ランなどうまくトレーニングパターンをつくら...
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2年半でサブフォー達成の練習の軌跡 2001年 42/43歳

2000年は、一応「フルマラソン完走」という目標は、クリアしましたので、2001年は、「サブフォを達成(4時間以内で完走)」を目標にしようと思っています。一発勝負で結果が裏目にでるのは,いやなので、2,3回のフルに挑戦しようと思います。でき...
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老け顔回避! ランナーズフェイス対策のポイントとは?

マラソンを走っていると前に高校生くらいの女性が走っており、追いにく時にチラッと顔をみると高齢の方だったというのはよく経験します。その時に、「ランニングは、身体を本当に若々しく保つ効果があるのだな」と思います。 その一方で、「ランナーズフェイ...
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1年でフルマラソン完走の練習の軌跡 2000年 41/42歳

走り始めて丸一年、今年は、マラソン大会に出て、年末にはフルマラソン大会に挑戦します。 1月 走行距離49km 風邪ひいて走行距離伸びず。シティマラソン初出場 1/30 第11回シティマラソン福岡 2,000 5km 22'35" 4'31"...
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マラソン大会に出るまでの一年 1999年 40/41歳

さて、昨年の5月からウオーキングを始め、10月からランニングに切り替えましたが、12月から3月までの冬の間は寒いのでランニングはしませんでした。 4月から、また再開し、本格的にやってみようと思ったのは、7月からですね。基本は、片道5.5km...
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1998年5月、初夏のけやき通りから始まるランニングストーリー 39/40歳

福岡でのバス通勤の朝、バスの窓から見える初夏の「けやき通り」は、けやきの新緑が眩く映りました。思わず、「降りまーす」と運転手さんに言って、まだ会社まで3つほど停留所はありましたが、歩いて会社まで行くことにしました。 当時、運動らしい運動はし...
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MCTオイル:マラソンを走り切るケトン体へのエネルギーの秘密

最近、マラソン大会で、よく日清オイリオの「MCTオイル」の試供品をプレゼンされます。なんでも脂肪をエネルギーに変えやすい体質にもっていってくれるということです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffil...
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スピードアップの秘訣を見える化! アシックス・ランニングラボ体験記

マラソン始めて20年以上も経ったので、ここら辺で自分の走りをみてもらおうと2020年1月に「アシックス・ランニングラボ ACICS Running Lab」に行きました。その体験記とそれから4年後、それをどう生かせたかのレポートをします。 ...
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八重山トレイルレース: 温かな歓迎と美しい自然の中で走る

八重山トレイルレースのおすすめポイントを調べたら 温かい地元のおもてなし: 八重山の地元の方々は心温まる歓迎をしてくれます。親しみやすい雰囲気で、参加者を温かく迎えてくれることで知られています。 走りやすいトレイルコース: アップダウンはあ...
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自然の抱擁:奥多摩トレイルラン大会の冒険

奥多摩トレイルラン大会(青梅~川井)は、青梅駅から徒歩8分をスタート地点としたトレイルラン大会でアクセスもよく、10㎞コースだと初心者にもやさしくてよさげなので参加しようと思います。 開催日:6月1日(土) トレラン中・上級者向けのAコース...
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GARMINユーザーが GRC(Garmin Run Club) in TOKYOに参加する理由

GRC(Garmin Run Club)は、「Garminのランニングウォッチ Forerunnerシリーズを新たに使ってみたい、新しい機種を試したい、機能をいろいろと知りたい、走力アップへ活かしたい!」という市民ランナーの方へ向けて講座+...
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軽井沢トレイルランニングレース2024: 東京日帰りで挑戦するロマンチックな20kmコース

今年は、トレイルランのレースに挑戦したいと思っています。初心者にもよさげな大会ということで、「軽井沢トレイルランニングレース」のミドル20kmに申し込むことにしました。 この大会は、軽井沢プリンススキー場を発着としたラウンドコースで、雄大な...
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シニアランナーの軌跡:2024年のトレーニングダイアリー 66/67歳

今年もランを主軸にしたスポーツアクティビティをやります。月間100kmでどう楽しむかというのがテーマになります。 フルは、今年は11年ぶりの「東京マラソン」と「ふくいマラソン」「金沢マラソン」「みえ松坂マラソン」の4本走ります。4時間半から...