トレイルラン初心者のための装備・練習

ランニング

見晴らしのいい山道を走るのは、気持ちよさそうですよね。「トレイルラン」は、私のBucket List(死ぬ前にやりたいことリスト)の一つなので、今年はやってみたいです。 まずは練習会からですかね。トレイルランシューズとかいろいろと準備も必要だし、東京でやれるところを含めて、ちょっと調べた結果を紹介しますね。

装備

練習会に参加するのにも、こういう準備をしてくださいと出ています。リュックはマストですね。

防寒着(着替え、ミッドレイヤー等、軽量ダウン)・レインウエア・応急セット(ファーストエイドキット)・水、ドリンク類・補給食(ジェル)・小銭・携帯+モバイルバッテリー・手袋 ・熊鈴・マスク(咳エチケット)・保険証、または保険証のコピー・ホイッスル

ここで、聞きなれないものは、「ホイッスル」と「熊鈴」ですね。熊とかでるのですかね、怖いですね。

中級者以上は、山岳保険にも入ったほうがいいそうです。救助費用のためですと。

あとは、シューズですね。専用のやつが売られています。靴下も厚手になるので、そのようなサイズ感になっているそうです。

練習会

いくつか練習会があるようなので、初心者はそれに参加するのが早道そうです。

高尾山トレイルランニング【初心者向け】3,500円 10㎞ (日)8:30~12:00 TRACK TOKYOランニングクラブ

御岳山ロックガーデントレイル【初心者向け】3,500円 JR青梅線 御嶽駅  (土)8:55~13:30 TRACK TOKYOランニングクラブ

長田豪史のトレイルランニング練習会in高尾 4,000円 高尾トレイルでトレラン練習約20㎞ (土)8:30~13:00

大会

5kmくらいから40kmくらいまでいろんな大会があるようで、日本全国で毎月15くらいの大会があるようです。まあ、トライスロン大会と同じくらいの開催数でしょうか。

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