トライアスロン Port Dickson International Triathlon, MetaSprint Triathlon
Port Dickson International Triathlon, Malaysia Malaysia is the fourth country where I participated in the running/triath...
トライアスロン 
ランニング マラソン後の筋肉痛予防
マラソン走ると身体には相当ダメージを与えますので、なるべく予防をし、マラソン後のケアもきちんとしないとダメージが残ります。 １）シンガポールの塗薬でアジアで有名な「タイガーバーム」っていうのがありまして、血行を促進してくれるので、筋肉痛予防...
ランニング 参加したい海外マラソンレース
昨年挑戦しようとしたグアムマラソンはコロナで中止になりましたが、コロナ後は是非とも海外レースに挑戦したいですね。いつから参加できるようになるかはわかりませんが、少なくとも行きたいレースリストくらいは作ろうと思います。15年前にも参戦したいリ...
ランニング ハイテクハーフマラソン2024～来年は「東京ニューイヤーハーフマラソン大会」だそうです。
正月明けにある荒川河川敷のハーフマラソン大会です。最初は「谷川真理ハーフマラソン」って言っていたんですよね。天気もいつも大体いいし、結構評判のいい人気のある大会です。過去大会の結果報告もします。 第25回大会 2024年 2023年は、新宿...
ランニング 青梅マラソン 感想・レビュー ～人が多く、道が狭い
1967年に始まった青梅マラソンは30㎞ですが、東京で行われる大会としては一番長く本格的であったので非常に人気も高く有名でした。しかし、東京マラソンが始まってからは、二番手になってしまい、時期もダブってしまっていましたが、現在、東京マラソン...
ランニング ランニングコース in アジア、オセアニア、中近東
世界のおすすめランニングコースを紹介します。アジア、オセアニア、中近東です。オセアニアを除いて、暑い、治安問題があるなどで、ランニングにはあまり適さないところもありますが、お勧めもありますので紹介します。 シドニー、オーストラリア 5月です...
ランニング ランニング in ヨーロッパ ～ロンドン、パリ、ミラノ、バルセロナetc
世界のおすすめランニングコースを紹介します。ヨーロッパです。 ミラノ、イタリア よく泊まるのがHilton Milanoです。そこからドーモへいきます。ドーモへ着くと鳩がバタバタと飛び立ち、何か映画の一シーンのような感覚になりますよ。 中央...
ランニング ランニング in アメリカ ～ラスベガス、ニューヨーク、ハワイetc
世界のおすすめランニングコースを紹介します。まずは、アメリカです。 ラスベガス Las Vegas 前職の時に、毎年正月明けにWinter CESというコンシューマーエレクトロニクスショーに行っていました。大体4～5日くらい行っていましたの...
ゴルフ ゴルフ後の腰痛改善 ～身体のメンテナンス デッドリフトもいいかも
ゴルフは前傾姿勢をする身体をねじるので腰の負担が大きくなり、ゴルフ後に腰痛を訴える人が多いですね。これは、きちんと予防をすることである程度軽減できます。 １）タイガーバーム シンガポールの塗薬でアジアで有名な「タイガーバーム」っていうのがあ...
私のマラソン１０選 『かすみがうらマラソン』～都内からのアクセス抜群、楽しい春ランを満喫！
かすみがうらマラソンは、東京から日帰りでいけるフルマラソン大会の中でシーズンの一番最後の4月に行われる大会です。非常にフラットなコースで、民家の間を走るようなアットホームさもあったりした大会です。シーズンの締めくくりにお勧めします。
トライアスロン 国営昭和記念公園トライアスロン大会 ～初心者にはもってこい
トライアスロンの一番の難所はやはり「スイム」ではないでしょうか。特にOpen Waterになるとあまり海で泳いだ経験のない人はハードル高いですよね。その点、このトライアスロン大会はプールを使うので、泳ぎに自信のない人にも安心です。しかもプー...
ヘルス 風邪の感染予防～ここ5年間風邪をひいていない理由
風邪をひくといいことは何もありません。できれば風邪をひかないで生きていきたいものです。風邪を正しく理解し、予防をしていれば風邪をひく頻度を減らせます。 通常、地球上はどこでも病原菌だらけなので、身体の免疫力が低下すると、病原菌にやられ風邪を...
ランニング 多摩川河川敷マラソン大会 ～河川敷でもフルはフル、なめたらいけない
家の傍の多摩川の河川敷は、私のランニングコースですが、いろんなランニングイベントも頻繁に催されています。今までは、ハーフマラソンまではやっていましたが、なんと２０１６年からはフルマラソンが開催されることになりました。最近は、ほぼ毎月フルマラ...
ランニング 福岡マラソン完走記 ～帰りのバスは予約すべし
福岡は、生まれ故郷です。2014年からは、それまでのハーフがMaxの福岡シティマラソンに代わって、フルマラソンの「福岡マラソン」が始まりました。都市マラソンには、めずらしく、片道42.195㎞のコースで、福岡の天神のど真ん中から糸島へ行くコ...
ヘルス 炭水化物ダイエット ～すぐ痩せる！
「炭水化物ダイエット」「糖質制限」は、今やもうかなりポピュラーなダイエット方法になりましたね。それは、やはり即効性があるからなのでしょう。糖質を制限すれば、他はどれだけ食べてもいいというのがダイエットする人に受けているのでしょうね。しかし、...