69歳から77歳までのアクティブシニア中期計画:マラソン・トライスロン

ナセルのランニング・ブログ

ランニングは、マラソン大会シーズン初めの秋に1本で、春前に2本でシーズン最後の3月にピークになるようにします。その後にトライアスロンシーズンになります。シーズン初めの5~6月しか大会がないのですが、シーズン最後の9,10月にあるディアスロンとアクアスロンをピークにします。

小規模レースは練習の一環として入れているので、通常の練習のようにペースを決めて走ります。また、冬は避寒地として南の島での合宿をし、夏は避暑地合宿を企画します。

ラン・バイク・スイムは、合計でレースなども含めランニング換算で月間200㎞を上限にします。シーズンごとに優先種目を変えます。

ゴルフは、年間を通して、週二でインドアゴルフに通いますが、春と秋に通算20ラウンドします。シーズンの終わりにゴルフ大会に出場して上達を確認します。

2026年 69歳 4月:青森マラソン 10月:福岡PJ

秋から福岡に引っ越し、また新たなステージに入るので結構忙しい1年になりそうです。

2月 冬季オリンピック・ミラノ  6月 World Cup アメリカ・カナダ・メキシコ

4月 青森マラソン  11月 福岡マラソン

2027年 70歳 5月:World Masters Games KANSAI

World Masters Gamesで2週間、関西を旅行しながら3つの競技に参加します。

2月 熊本マラソン 3月 佐賀マラソン 5月 World Masters Games KANSAI 12月 青島太平洋マラソン 

2028年 71歳 2月:大阪マラソン

4月末 世界卓球(福岡)ボランティア@マリンメッセ 5月 Olympic Q-Series2028@代々木公園 7月 夏季Olympic LA   

2月 大阪マラソン  3月 佐賀マラソン  11月 神戸マラソン

2029年 72歳 3月:ソウルマラソン 12月:シンガポールマラソン

この年くらいから、本格的に海外にも行くようになりそうです。

10月 World Masters Games Perth

1月 長崎マラソン  3月 ソウルマラソン 12月 シンガポールマラソン

2030年 73歳  3月:ソウルマラソン 5月:LAマラソン

LAには、孫に会いに定期的に行きたいですね。

2月 冬季オリンピック フレンチ・アルプス(仏) 6月 World Cup(スペイン・ポルトガル・モロッコ)11月 女子バスケワールドカップ(東京)

2月 北九州マラソン  3月 ソウルマラソン  5月 LAマラソン  11月 岡山マラソン

2031年 74歳

1月 いぶすきマラソン 3月 鹿児島マラソン  12月 NAHAマラソン

2032年 75歳

7月 夏季Olympic Brisbane(オーストラリア)

11月 下関マラソン

2033年 76歳 World Masters Games Singapore

WMGがシンガポールで開催されるなら是非参加しようと思います。

World Masters Games Singapore?

2034年 77歳

6月 World Cup(サウジ)

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ランニングをはじめて、もう20年以上になります。フルマラソンも20回以上走破しました。その間、2度ほどサブ・フォーを達成し、トライアスロンも10年以上やっています。今は、毎年フルをなるべくたくさん走りたいと思っています。今後は、トレイルとか...

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