トライアスロン 輪行箱～ロードバイクをどうやって送る、宅急便、集荷サービス
ロードバイクを近郊まで電車などで持っていきたい時は、輪行バックで持っていけばいいですが、遠方の場合は送りたいですよね。その場合は、どんなバックに入れるのか、どんな方法でおくるのかを紹介します。自転車用段ボールで自分で送るまずは、このオーソド...
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ナセルのランニング・ブログ アスリート用入浴剤・スポーツ用入浴剤～マグネシウム入りが疲労回復にいい
スポーツ用入浴剤は、運動後に入浴する際に使用する入浴剤の一種です。運動によって疲れた筋肉をリラックスさせたり、血流を促進して疲れを回復するための成分が含まれています。マグネシウムや他のミネラルは、スポーツ用入浴剤を使った際に、肌から吸収され...
ナセルのランニング・ブログ 都心で快適なスポーツ空間を手に入れる！「roobby雪谷大塚」の自分だけの個室ジムを解説
FaceBookを何気にみていたら、このサービスの広告記事が出ていました。3月の日経新聞にも出ていたようですが見落としていたようです。東急が「社内起業家育成制度」案件として開始する、機能特化型個室シェアサービス「roobby」です。roob...
筋トレ シニア向けダンススクール ~ ブレイキングダンス、HIPHOPダンス
身体を動かすのは筋肉に適度な刺激を与えるので非常にいいと思います。特にダンスは、いろんな部位に刺激が与えるのでいいですよね。シニア向けダンススクールってのもあるそうです。老化で身体が硬くなるのを防ぐ効果があるのではと思います。NOAダンスア...
筋トレ 卓球センター～多摩川ベース、卓トレ
中学生の時、卓球部の部長でした。あの頃は卓球が子供たちに流行っていました。それから卓球はもっぱら観戦のほうになりました。【プライベート卓球スタジオ】Tamagawa Base/多摩川ベース家の傍に、おしゃれな隠れ家的な個室卓球場（と言っても...
筋トレ 丸子橋バッティングセンター
家から歩いて10分のところにバッティングセンターがあるので、時々クロストレーニングのためにも行こうと思っています。昔ながらの古いバッティングセンターですが、200円で18球と格安です。
筋トレ ボルダリング BOULCOM川崎店
ゴルフ、マラソン、トライアスロンをやっていますが、身体の後ろ側ですね、広背筋や大殿筋が使えていません。筋トレのジムでここらへんを意識して使えるようにトレーニングしているのですがイマイチうまく使えません。何か違ったスポーツをするといいかなと思...
トライアスロン クロスバイク改造～ロードバイクにできるか ルイガノ
クロスバイクとかロードバイクとかは、作りがシンプルで、いろんなパーツが変えられるのでいいですよね。また、摩耗しているワイヤーやブレーキシュー、タイヤなどを交換すれば性能的には元に戻せるので長期間使用できます。私のクロスバイクももう17年間も...
トライアスロン 輪行バック・輪行袋へロードバイクを収納する方法
サイクリングは、自動車道を走るわけですが、街中で車の多い所は危ないし快適ではありませんよね。千葉を自転車で行きたい場合は、「両国」まではバイクでいけば、そこからは、B.B.BASEというバイクをそのまま乗っけていける電車が運行しており、房総...
トライアスロン アクティブ・スポーツ・ライフスタイル Active Sports Lifestyleにはクロストレーニングがいい
運動や栄養、ストレス管理などの要素をバランスよく取り入れることで、健康的な生活を送ることを目指すライフスタイルを私は、Active Sports Lifestyleと呼んでいます。有酸素運動の年間予定表です。有酸素運動を毎日楽しむためにいろ...
トライアスロン 【東京アクアスロン】ビーチで挑戦！JBGFジャパンビーチゲームズフェス体験記：動画あり
JBGFの中の一つの競技として開催される「東京アクアスロン」のスタンダートカテゴリーに横浜トライアスロンの前哨戦として参加することにしました。天気予報は快晴で最高気温は23.5℃あたりなので、ランはかなり暑いでしょうね。大会情報2023年5...
ナセルのゴルフ・ブログ 長南カントリークラブ情報・口コミ・レビュー～月曜日が安い！
美しい豊かな自然に囲まれた、戦略型コースで、初級者にやさしく、上級者には難しい安田幸吉氏入魂の設計（1978年）による正統派コースだそうです。長南カントリークラブ料金：平日9,800円（月曜日は昼食込み）、土日17,000～18,400円コ...
ナセルのゴルフ・ブログ 「立科ゴルフ倶楽部」全コースまるごと動画紹介：初夏の格安高原ゴルフ
昔の会社の同僚と毎年5月に泊りで2ラウンドやる「初夏合宿」ですが、2018年よりこの「立科ゴルフカントリー倶楽部」でやっています。高原で凄く気持ちもいいですし、格安ですし、東京からもちかいのでおすすめですよ。立科ゴルフ倶楽部立科ゴルフ倶楽部...
トライアスロン クロールで長く泳ぐ方法～トライアスロンのスイム攻略
横浜トライアスロンのスイム1500ｍの制限時間45分をクリアすべく、大会に当選してから6か月、パーソナルコーチをつけてスイム強化をしました。下記がそのトレーニングポイントとなります。これで、5か月で3’22”/100mのスピードが2’32”...
ストレッチ 認知動作型トレーニングマシーン～東京大学で開発された「運動神経」を鍛えるマシン
身体の各部位の筋肉をちゃんと使えたらどれだけ運動のパフォーマンスがあがるだろうかといつも考えてなるべく筋肉に刺激をいれて使えるように日々努力していますが、リハビリで通っている整形外科にそういうことをアシストする「認知動作型トレーニングマシン...