今年は、トレイルランのレースに挑戦したいと思っています。初心者にもよさげな大会ということで、「軽井沢トレイルランニングレース 」のミドル20kmに申し込むことにしました。
この大会は、軽井沢プリンススキー場を発着としたラウンドコースで、雄大な浅間山の懐にあり、観光地として有名なアプトの道・旧中山道・旧碓井峠など歴史とロマン溢れる場所もコースに含まれ、レース・観光両方の側面から楽しめる大会だそうです。
レース前後には、会場となりの大型アウトレットモール「軽井沢・プリンスショッピングプラザ」で買い物を楽しむことができるのもいいですね。
エントリー：2023年12月17日～2024年4月1日（定員なり次第締め切り：3月27日時点ではまだ申込可）
開催日時：2024年4月27日（土）ロング7:30（受付6~7:00) ミドル10:00スタート(8:30~9:30)
種目：ロング43km（制限10時間30分）、ミドル20km（7時間 昨年は2～6時間）、キッズレース
コース：
ミドル 20km／累積標高 約1200m
会場：軽井沢プリンススキー場（新幹線軽井沢駅から徒歩10分）
募集定員：ロング 43km／600名、ミドル 20km／300名、キッズ小学生／200名
参加費：ロング 43km9,600円、ミドル 20km7,600円、キッズ小学生2,000円 「ゆずれ～る」サービス可
参加賞：Tシャツ
注意：水分１リットル以上、携行食、携帯カップ持参
交通：6:52-8:04 東京ー軽井沢 78分（150㎞） JRあさま603号 17:41-18:52 JRあさま628号
この日のために昨年トレイル用のシューズとリュックを購入していたし、携帯カップは湘南マラソンの参加賞でもらいましたので装備品の準備はできています。
あとは、大会前にちょっと練習会に行かないといけないと思い行ってきました。
そしたら、この大会は「ヒル」対策が必要との事でした。
ということで、ヒルの忌避剤を購入しました。持って走る携帯用も準備しましょう。
当日結果
天気は、スタート時の１０時が１５℃で、最高気温は２０℃でしたが、曇りでしたのでそれほど暑さは感じず絶好のトレラン日和となりました。昨年は雨で大変だったようです。雨で湿ると「ヒル」が出没し、昨年は皆被害にあったようですが、今年のミドルの部では見かけず大丈夫でした。
さて、当日の朝になって、嫌な予感がしたので、くるぶし補強のサポーターを持っていくことにしました。
トレランレースは、初めてでしたが、２週間前に２０kmの練習会に行っていたので多少の慣れはあったものの登り下りは大変で、特に急な下りはとても滑りやすくて大変でした。昨年は、雨だったので、今回の倍くらい難易度は高かったと想像します。
上りはランではなくほぼウオークとなり、下りも危ないのでゆっくり降ります。ずっとそれをやっていると走れるところも脚が終わっていてそんなに速くは走れないぞという感じです。２１ｋｍをどのくらいかかるのだろうと思っていましたが、結局４時間５８分と５時間近くかかり、フルマラソンとおなじくらいの時間を要したことになります。
レースのコースによるのでしょうが、ざっくり、トレイルランの距離の倍がロードの距離に換算されると思っていればいいのかと思いました。
よって、ロングの４３㎞はほぼウルトラマラソンくらいの感覚ですね。ミドルの２１㎞もそう簡単に一カ月に何本も走れるような距離ではないということです。
また、大腿四頭筋をがっつり使うので、いい筋トレになるし、心拍もすぐ上がるので、持久力強化トレーニングにもなります。
まあ、とにかく「初トレイルランレース」は完走できました。要領がなんとなくわかりました。
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