最近YouTubeを撮っていて、ほうれい線が気になってきました。「そういえば、CMに刺激されて、顔の筋トレグッズ買ったよな」と２０１６年５月に買ったPAO（￥１２，８００）を思い出し、押し入れから引っ張り出しました。当時、買って２，３度やっただけで、全然長続きしなかったやつです。これ自体は、２０１４年から発売されているロングセラー商品で、歯医者さんも推薦しているようです。
今回やろうと思ったのは、ちょうど筋トレしていて、プロテインなどタンパク質も摂っているので、同じ筋トレなら効果があるのではと思ったからです。
顔のメンテとしては、「美容鍼」を月一でもう三年くらいやっていますが、顔にはりがでてきたというほどではないですかね。
また、ボイトレの時にも表情筋を使って声を出すように指導されていて、表情筋は声にも重要なようです。
ヘッドスパ10年間、ボイトレ９年間、美容鍼５年間やっています！その効果は？
ストレッチして血行をよくしなければならないのは、腰や脚だけではありません。頭も顔も喉もほっておくとこわばってしまうので、定期的なストレッチが必要です。顔にうつ「美容鍼」も顔の血流促進になるので、女性だけでなく男性にもおすすめです。喉も使わないとガラガラになります。喉の筋トレというかストレッチは定期的にやるといいですね。
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2021.03.06
まあ、とにかく、朝晩の歯磨きタイムに３０秒の顔のトレーニングを始めることにしました。
歯で噛まなくて、唇で吸い付くようなイメージでやるとよいそうです。表情筋を軽くマッサージして、意識を表情筋に集中してトレーニングするとよいそうです。最初は、中間の重さのピンクからですね。
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