ランニング

スピードアップの秘訣を見える化! アシックス・ランニングラボ体験記

マラソン始めて20年以上も経ったので、ここら辺で自分の走りをみてもらおうと2020年1月に「アシックス・ランニングラボ ACICS Running Lab」に行きました。その体験記とそれから4年後、それをどう生かせたかのレポートをします。 ...
ランニング

八重山トレイルレース: 温かな歓迎と美しい自然の中で走る

八重山トレイルレースのおすすめポイントを調べたら 温かい地元のおもてなし: 八重山の地元の方々は心温まる歓迎をしてくれます。親しみやすい雰囲気で、参加者を温かく迎えてくれることで知られています。 走りやすいトレイルコース: アップダウンはあ...
ランニング

自然の抱擁:奥多摩トレイルラン大会の冒険

奥多摩トレイルラン大会(青梅~川井)は、青梅駅から徒歩8分をスタート地点としたトレイルラン大会でアクセスもよく、10㎞コースだと初心者にもやさしくてよさげなので参加しようと思います。 開催日:6月1日(土) トレラン中・上級者向けのAコース...
トライアスロン

B.B.BASE: 自転車専用列車で房総をサイクリング

快適なサイクリングは楽しいものですが、家からロードバイクに乗っていけるところだといいのですが、そうでない場合は、「輪行」バックにいれて電車移動という感じになります。 輪行で電車移動って結構ストレスフルなので、輪行をしないで行く方法なんてある...
ゴルフ

【動画付き】水の魔術師の設計:米原ゴルフ倶楽部の美しさと戦略性

米原ゴルフ倶楽部は、「水の魔術師」と呼ばれる小林光昭氏が設計したゴルフ場です。美しい景観と高い戦略性を兼ね備えた個性的な18ホールが広がっています。 このコースは、広い用地の自然を活かしてレイアウトされており、各ホールは豊かな樹林でセパレー...
ランニング

GARMINユーザーが GRC(Garmin Run Club) in TOKYOに参加する理由

GRC(Garmin Run Club)は、「Garminのランニングウォッチ Forerunnerシリーズを新たに使ってみたい、新しい機種を試したい、機能をいろいろと知りたい、走力アップへ活かしたい!」という市民ランナーの方へ向けて講座+...
ゴルフ

 朝霞パブリックゴルフ場は都心から近くて便利!

都心に住んでいるとゴルフをプレーするには、都心から離れたところのゴルフ場まで行かないといけないので、朝早くから丸一日かかります。 ただ、都心にもリーズナブルな価格で楽しめるゴルフ場もありますので紹介します。 朝霞パブリックゴルフ場 朝霞パブ...
トライアスロン

【動画付き】E-TUBE PROJECTによるDi2搭載バイクのギアカスタマイズ方法

Di2などの電子ギアコンポは、いろいろカスタマイズできるところが魅力です。スマホで簡単に設定できますので、それを紹介します。動画で詳しく説明していますので、併せてご覧ください。 シマノ純正アプリ E-TUBE PROJECTを使ってDi2搭...
ランニング

軽井沢トレイルランニングレース2024: 東京日帰りで挑戦するロマンチックな20kmコース

今年は、トレイルランのレースに挑戦したいと思っています。初心者にもよさげな大会ということで、「軽井沢トレイルランニングレース」のミドル20kmに申し込むことにしました。 この大会は、軽井沢プリンススキー場を発着としたラウンドコースで、雄大な...
筋トレ

【徹底解説】1日5分で呼吸筋を鍛える!エアロフィットの驚きの5つの効果とは? Airofit

呼吸筋を鍛えるトレーニング器具のエアロフィットの紹介をします。呼吸筋を鍛えると①酸素供給の向上②呼吸制御の向上③疲労の軽減・睡眠の改善④インナーマッスル強化⑤自律神経強化とスポーツパフォーマンス改善だけでなく、心身の健康にも不覚影響を及ぼします。
ゴルフ

【コース紹介動画付き】都内のゴルフ好きが夢中!日本一予約が難しい「若洲ゴルフリンクス」で贅沢な一日を!

近くにあるのになかなか行けない「若洲ゴルフリンクス」。事前シュミレーション用に紹介動画を作りましたので、是非参考にしてください。
トライアスロン

シニアスイマーの冒険:2024年の水泳トレーニングダイアリー 66/67歳

さて、今年の目標は、まずは、クロールで1500mを楽に泳ぎ切るフォームを身に付けるです。今の2’42”/100mを2’20”くらいまでもっていければ、35分で楽に泳ぎ切れると思います。そうするとOWSでも楽に泳げると思います。 また、昨年末...
スポーツ観戦

シニアライフの冒険:心躍る一年の予定表 2024年 66/67歳

2024年は、2023年にリタイヤ後、最初のフルイヤーになります。いろんな事をやる時間があるはずなので、その時間を最大限に楽しむことを目標にしたいと思います。 スポーツ 今年の目標は、今やっているスポーツをストレスフリーで楽しむレベルまで持...
ランニング

シニアランナーの軌跡:2024年のトレーニングダイアリー 66/67歳

今年もランを主軸にしたスポーツアクティビティをやります。月間100kmでどう楽しむかというのがテーマになります。 フルは、今年は11年ぶりの「東京マラソン」と「ふくいマラソン」「金沢マラソン」「みえ松坂マラソン」の4本走ります。4時間半から...
トライアスロン

トライスロンで輝くシニア人生:挑戦と成果の2024年 66/67歳 ロードバイクトレーニング

ロードバイクに関しては、ヒルクライムなどの大会に出るわけでもないので、月間125㎞、夏は100㎞でどれだけ楽しくバイクに乗るかが目標です。 トライスロンは年3回です。スピードは今40kmを平均25㎞でいけます、30kmだとかなりいいですが、...