ゴルフ 2020年 62歳ゴルフ上達記録
2020年 ゴルフ計画 もう28年と30年近くゴルフをやっていますが、なかなか上達せず、スカっとしませんね。まだあと20年くらいできるかもしれないので、ある程度上手くなって、ゴルフをenjoyしたいです。 2020年こそは、平均で100を切...
ゴルフ 
ランニング アシックス・ランニング ラボ ~ランナーの総合検査
ラン歴は、もう23年にもなります。ここ10年は怪我との闘いのようになりました。怪我無くいつも楽しく走るには、正しいランニングフォームを身に着けることは大切です。 既に、パーソナル レッスンでフォームのダメ出しはしてもらっていますが、科学的に...
ランニング 62歳 ランニング トレーニング 2020年
2020年 レース計画 さて、2020年度のランです。今年は無謀にも6本のフルを走ろうかなと思っています。一番のハイライトは「グアムマラソン」です。Qちゃんがゲストなので申し込もうと思っています、カミさんも参加するかもしれません。あとは、日...
筋トレ 筋トレはじめて5か月～筋肥大に低迷期はある
低迷期か？ 9月の初めに『Dr.トレーニング』に通い始め、11月末に自宅にMini GYMをつくり、それから毎日筋トレをしています。約5か月弱経ちました。 骨格筋量は、27.7㎏から29.2㎏で＋1.5㎏,+5.4%です。筋量の増加は1...
ランニング フルマラソン完走への道 ～最初はだれでも初心者
「フルマラソンなんか絶対無理」と誰しも思いますが、マラソン大会をみると老若男女みんな完走しています。そうです、誰でも完走できるのです。私はもう走り始めて20年以上になります。その歴史をちょっと紹介させてください。 走り始め 41歳 「ちょっ...
トライアスロン ジテツウ開始 ～ツーキニスト自転車通勤の心得 六本木の駐輪場
さて、コロナ禍において、会社で「自転車通勤」が奨励されることになり、感染回避、満員電車回避、運動不足回避の「３密」ならず「３回避」と言う事で久々に私も「ジテツウ」をば再開することにしようと思います。 そのための準備と言うと、 バイクのメンテ...
トライアスロン トライアスロン完走への道 ～最初はだれでも初心者
トライアスロンというと皆さん「アイアンマンレース」を想像すると思います。これは、スイム3.8㎞、バイク180km、そしてランはフルマラソンの42.195ｋｍで非常にハードな競技です。しかし、オリンピック競技では、スイム1.5㎞、バイク40㎞...