筋トレ

トレーニングジムの変遷日本で、スポーツジムが事業化されたのは、1970年代で、1980年代初めには、エグゼクティブのジムという触れ込みで、バブリーなジムが流行りだしました。1990年代には、バブルが崩壊し、ジムは統廃合され、今のような大手が...

筋トレを真面目に始めたのは1997年の40歳の頃です。その頃、既にホームページを作っていて、そこに下記のように記事を投稿していましたので転記します。結構、真面目にやっていたのですね。そもそも「筋肉」とは、身体に必要不可欠で、非常に大切な働き...

低迷期か？　9月の初めに『Dr.トレーニング』に通い始め、11月末に自宅にMini GYMをつくり、それから毎日筋トレをしています。約5か月弱経ちました。　骨格筋量は、27.7㎏から29.2㎏で＋1.5㎏,+5.4%です。筋量の増加は1～1...