筋トレ

炭水化物＋禁酒ダイエットが大成功して９㎏も体重が落ち、腹筋も割れてきて、これはさぞ細マッチョになっただろうとほくそ笑んでジムで体組成を測ったら、なんとやせすぎで筋肉も相当落としているという残念な結果でした。カミさんが、「痩せすぎは貧相だ」と...

トレーニングジムの変遷日本で、スポーツジムが事業化されたのは、1970年代で、1980年代初めには、エグゼクティブのジムという触れ込みで、バブリーなジムが流行りだしました。1990年代には、バブルが崩壊し、ジムは統廃合され、今のような大手が...

筋トレを真面目に始めたのは1997年の40歳の頃です。その頃、既にホームページを作っていて、そこに下記のように記事を投稿していましたので転記します。結構、真面目にやっていたのですね。そもそも「筋肉」とは、身体に必要不可欠で、非常に大切な働き...

低迷期か？　9月の初めに『Dr.トレーニング』に通い始め、11月末に自宅にMini GYMをつくり、それから毎日筋トレをしています。約5か月弱経ちました。　骨格筋量は、27.7㎏から29.2㎏で＋1.5㎏,+5.4%です。筋量の増加は1～1...