筋トレ

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初めての筋トレ ~1年の結果は

筋トレを真面目に始めたのは1997年の40歳の頃です。その頃、既にホームページを作っていて、そこに下記のように記事を投稿していましたので転記します。結構、真面目にやっていたのですね。 そもそも「筋肉」とは、身体に必要不可欠で...
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筋トレはじめて5か月~筋肥大に低迷期はある

低迷期か?  9月の初めに『Dr.トレーニング』に通い始め、11月末に自宅にMini GYMをつくり、それから毎日筋トレをしています。約5か月弱経ちました。  骨格筋量は、27.7㎏から29.2㎏で+1.5㎏,+5.4...
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