ランニング

私がランニングを始めた時、女子マラソン界で大活躍していたのがQちゃんこと高橋尚子選手で初めて２０００年のシドニーオリンピックで金メダルに輝きました。その４年後には、今後は野口みずき選手が金メダルということで、女子マラソン黄金期でした。ちょっ...

先日、大阪なおみ選手が、「うつ病」を告白しました。世界のトッププレヤーで、さぞかしメンタルが強いのだろうと思っていましたが、誰でもこの病にかかるのだと再認識しました。最近は、うつ病は「心の風邪」といわれ誰でもかかる病と認識されていますが、ち...

快適にランニングライフを楽しむためには、ウエアは重要なギアとなります。四季を通じてランニングするには、その時々のウエアが必要です。最近のランニングブームにより、いろんな機能のウエアやファッショナブルな商品も多く、いろいろと楽しめますね。ラン...

紫外線が目に入ると疲れますので、ランナーはサングラスをかけたほうがいいですよ。ということで、ランニング用サングラス使用歴２５年の経験からの選び方を紹介します。スポーツサングラスは、普通のサングラスより軽量で丈夫なところが特徴です。可視光線透...

ワクチン接種も加速されそうです。第5波は秋に来るといわれていますが、今年のシーズン開始までは、落ち着いてくれるといいですね。ということで、私の今年の秋冬の計画を紹介します。東京マラソン　10月17日今年は10月17日（日）です。当然落選でし...

見晴らしのいい山道を走るのは、気持ちよさそうですよね。「トレイルラン」は、私のBucket List（死ぬ前にやりたいことリスト）の一つなので、今年はやってみたいです。 まずは練習会からですかね。トレイルランシューズとかいろいろと準備も必要...

ランニングをしているとケガをどうしてもしてしまいます。ちゃんとトレーニングできるかは、どう故障しないかとほとんど同義と言ってもいいと思います。このケガ防止に関して私の経験を話したいと思います。先日の「ランスマ倶楽部」で「ケガ防止トレーニング...

2018年からランニングのパーソナルレッスンを受けています。。ちょっとその結果を書きたいと思います。最初は、脚を痛めていて、その原因が、歩いたり走ったりするときの姿勢が悪かったのではなかろうかと思って、歩き方からやり直そうとしてレッスンを受...

「有酸素運動でダイエット」っていいますが、筋肉も一緒に落ちていきます。筋トレなどの運動でも筋肉が分解されてしまうのが悩ましいところです。私は、昨年からガチで筋トレをしていて、筋量を増やそうとしていますが、私はランナーなので、この有酸素運動が...

東京マラソンの抽選に落ちたら、ボランティアをするということで、最近はボランティアばかりになっていますが、それなりに東京マラソンを楽します。3.5万人のランナーに対して1万人のボランティアです。結構大規模ですよね。よって細かく場所が決められて...

真夏は暑いので夜に走る人も多いのではないでしょうか。また、帰宅ランも夜になりますね。その場合、暗いと何かと危ないので装備が必要となりますので、私のナイトラングッズを紹介します。１）アイウエア夏の夜は、虫がでます。河川敷の夕方は特に多いですね...

日本は、空前のランニングブームですが、プロの長距離陸上の世界では日本勢はパッとしません。特にマラソンは、日本では人気のあるスポーツで、体格によるハンディも少ない競技です。昔は男子でもメダル争いしていたし、女子は、オリンピック２大会連続で金メ...

私の「死ぬまでにやりたいことリスト」の中に入っているのが「ウルトラマラソン走破」です。できたら有名な「サロマ湖１００㎞」に挑戦してみたいですね。そのための私の計画を紹介します。多摩川ネイチャー「多摩川」「マラソン」というキーワードにひかれて...

さあ、だんだん暑くなってきました。最近は温暖化現象なのでしょうか、毎年暑くなってきている気がします。アウトドアのスポーツはしっかり暑さ対策しないといけませんね。私の熱中症対策を紹介します。まずは、ランナーは、朝や夕方・夜になるべく走る。ゴル...

牙をむいた犬に追いかけられた時、ずっと走って逃げていると、犬はずっと走れず逃げ切れた経験があります。人間は動物の中で長く走れるのは、狩猟のためだそうです。生きるために走っていたのですね。そういう事が書いてある本でとてもためになりました。(f...