ヘルス

胃がんの検査でポピュラーな「バリウム検査」は、それで見つかった場合は、時すでに遅しの場合が多いそうです。大腸も「検便検査」が一般的ですが、精度が課題です。ということで、胃も大腸も「内視鏡検査」が一番正確で、早期発見がしやすい検査になっていま...

スマートウオッチのようなものは、常時腕につけていると、いろんなログをとってくれてモニターしてくれるのでいいのですが、スポーツ以外のビジネスシーンには普通のドレスウオッチしたいし、寝る時は時計を外したいですよね。よって、そのうちに腕に埋め込む...

まず、病気で一番ポピュラーなのが、「風邪」です。大体1～2週間で治りますが、できたら罹らないにこしたことはありません。風邪を予防するためには、次のようなことが有効です：１．手洗い・マスク：手洗い・マスクは、細菌やウイルスを防ぐ効果があります...

2022年12月に、近所のフィットネスクラブに入会したのをきっかけに、そこの浴場にあるサウナをトレーニング後の疲労回復を目的に利用するようになりました。歴史日本サウナ・スパ協会のHPによると、サウナは、フィンランドが発祥で、2000年も前か...

おいしい物を食べたりすると「生きててよかった！」とかよく言います。これって、とても大切で「生きててよかった！」とかいつも思う一生を過ごしたいですよね。おいしい物を食べたり、性行為などをすると、側坐核でドーパミンが増えます。ドーパミンが放出さ...

身体に発生する活性酸素は、殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしていますが、その量が多いと自身の身体も攻撃し（酸化）疲労や老化の原因になるとされます。活性酸素を増やす生活習慣として①タバコ②アルコール③激しい運動④ストレス⑤紫外線があります。ランナーやスポーツやる人は、③と⑤は心当たりのある習慣です。よって、活性酸素をおさえる方法を紹介します。

米国人の知人が「日本ではドラックを愛用できないので、お酒を飲む習慣がついてしまい、太って困る」という話をしていました。日本人からすると、えらくヤバイ話ですが、米国でドラッグは合法の州が多いので、ちょっとした抗不安薬として普及しているそうです...

最近、帯状疱疹が増えていて、ワクチン接種のTVCMや広告が流れています。私も不覚にも帯状疱疹になりました。原因やなぜCMが流れているのかとか調べましたので、レポートします。

常に体調をベストに保つことができればいくつになっても生活の質は保たれます。そのためには、常日頃からきちんと運動したり休んだり適切な食事をするというそんなに難しくないことをやればいいのです。それをちゃんとやれているか定期的にチェックすることがとても大切になります。その方法を紹介します。

食物をよく噛んで食べるというのは重要だと皆知っています。その場合、「歯並び」も大切なポイントですよね。最近、流行っている「インビザラインシステム」を受けたので経過報告をします。歯列矯正というと従来はワイヤーを歯に埋め込んだやつでしたが、数年...

ホルモン足りていますか？ランニングや運動をすると幸せホルモンがでるといいます。ランニングをして出る幸せホルモンと言うと、精神を安定させストレスを和らげる「セロトニン」、気分を高揚させたり、鎮静作用、つまり、ランナーズハイになる「エンドルフィ...

脳血管障害（クモ膜下出血、脳内出血、脳梗塞など）と脳腫瘍など、脳に関する障害は、一命は取り留めても、後遺症が残ったりして、予後もよくありません。血管系は常に検査して予防しておくことが重要です。そのために「脳ドック」も最近は安価に受診できるようになってきました。おすすめの方法などをレポートします。