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体組成計Gifort (HI0137_01JP)体験記~これで痩せる 

データをスマホに送れるOMRONのカラダスキャンという体組成計を4年前に購入したのですが、そのサービスが終了するという事で、新しい体組成計Gifort(HI0137_01JP)を購入することにしました。その体験を書きます。 今の体組...
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メンタルタフネス ~ストレスには、カレー、読書、日光、運動

ストレスには、「カレー」がいいって知っていました? ストレスとは ある程度、ストレスというのは、人間の活動には、必要だそうですが、当然過度のストレスは、身体にいろんな悪さをします。たとえば、「病気」です。空気中には、いろんな病...
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近未来の健康診断~全てがわかるようになる

最近は、MRIなどで身体のいろんなところを細かくチェックできるようになったり、尿検査だけで栄養素が足りているかをチェックできるようにもなってきたり、唾液で遺伝子検査もできる時代になりました。今後はどこまでわかるようになるのでしょうか。 ...
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禁煙 ~こうすれば、やめられる

私は、20歳くらいからずっとスモーカーでした。しかし7年前に辞めました。もう完全に吸わなくてても大丈夫です。その時の禁煙の秘訣を紹介します。 禁煙の歴史 禁煙トライし始めたのは、マラソンをやりはじめた頃なので、43歳くらいの時...
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禁酒とダイエット効果~アルコール断つと劇的に痩せる

コロナ太り解消のため、禁酒して10㎏減に成功しました。お酒をやめると本当に激減し、体調は凄くいいです。その方法と効果を説明します。
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こうして痩せた!  ~絶対効くダイエット

若い頃は、いくら暴飲暴食をしても体重は変わらず、痩せていました。初めて体重の増加を意識したのが38歳の頃です。まあ、プライベートでもいろんなことがあり、ストレスフルだったのだと思います。3年ほど体重が増加しました。それから私のダイエットの...
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ヘルニア・脊柱管狭窄症 ~治療・予防

人生で二度ほど、「腰痛でもう走れないのでは?」と思いました。しかし、なんとかそれを克服しました。やはり、すべては「姿勢」ということにいきつきましたね。 ヘルニア 2007年ですからちょうど49歳の頃、ジムでボート漕ぎのようなも...
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睡眠の質を高める方法 ~よく眠れるための施策

プロのアスリートは、「激しい練習や試合の合間のリカバリーするための休息がとても大事で、どれだけうまく休息できるかで勝敗が決まる」とまで言い切っています。これは、我々、ビジネス・アスリートにも言えることではないでしょうか。 とは言って...
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散歩の健康効果 ~重りを背負って姿勢を治そう

「万歩計」って言うくらいですから、「一日一万歩」歩くのが健康にいいと昔から言われています。最近は、8千歩で十分というのも聞きます。 最近は、駅がたくさんできて会社に徒歩で5分以内という方も多いのではないでしょうか。私も普通に通勤して...
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Vitanoteビタノート~精度の高い栄養検査で食事改善・ダイエット時の栄養確保

ちゃんと食事で栄養を摂取するかチェックできる検査があります。Vitanote(ビタノート)って言ってもう2年前からやっています。非常に有効だと思いますので、私の経験をご紹介します。 人間って、年間0.5~1トンくらいの食物を食べるそ...
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人間ドックと健康診断の正しい受け方

健康診断は抜き打ち検査ではありません。学校の試験と一緒です。試験の場合は、ちゃんと学習をして、その結果をテストで測り、まだ理解していないところを更に学習して、またテストを受けてチェックしますよね。健康診断も同じです。よって、日々の健康のた...
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若返り薬 NMNサプリメント ~ライフスパン LIFE SPAN

オリラジのあっちゃんがYou Tube大学で紹介していた本です。有名な科学者が真面目に老化の原因や若返りの方法に関する研究をしているということで、興味をもち、読んでみました。その中に、NMNという若返りのサプリの話しがでていました。 ...
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