ランニング 老け顔回避！ ランナーズフェイス対策のポイントとは？
マラソンを走っていると前に高校生くらいの女性が走っており、追いぬく時にチラッと顔をみると高齢の方だったというのはよく経験します。その時に、「ランニングは、身体を本当に若々しく保つ効果があるのだな」と思います。 その一方で、「ランナーズフェイ...
2024-02
ランニング 
ランニング 1年でフルマラソン完走の練習の軌跡 2000年 41/42歳
走り始めて丸一年、今年は、マラソン大会に出て、年末にはフルマラソン大会に挑戦します。 1月 走行距離49km 風邪ひいて走行距離伸びず。シティマラソン初出場 1/30 第１１回シティマラソン福岡 2,000 5km 22'35" 4'31"...
ランニング マラソン大会に出るまでの一年 1999年 40/41歳
さて、昨年の5月からウオーキングを始め、10月からランニングに切り替えましたが、12月から3月までの冬の間は寒いのでランニングはしませんでした。 4月から、また再開し、本格的にやってみようと思ったのは、7月からですね。基本は、片道5.5km...
ランニング 1998年5月、初夏のけやき通りから始まるランニングストーリー 39/40歳
福岡でのバス通勤の朝、バスの窓から見える初夏の「けやき通り」は、けやきの新緑が眩く映りました。思わず、「降りまーす」と運転手さんに言って、まだ会社まで３つほど停留所はありましたが、歩いて会社まで行くことにしました。 当時、運動らしい運動はし...
ランニング MCTオイル：マラソンを走り切るケトン体へのエネルギーの秘密
最近、マラソン大会で、よく日清オイリオの「MCTオイル」の試供品をプレゼンされます。なんでも脂肪をエネルギーに変えやすい体質にもっていってくれるということです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffil...
ヘルス 禁酒ダイエットからの3年半：健康、ダイエット、睡眠、お通じ、お金/時間の驚くべき５つのメリット
私は、コロナ禍になり外出する事が制限されだした時に、お酒の摂取量が毎晩ハイボール3本から5本に増えてしまい、やめられなくなってしまいました。体重も増えるし不健康は目に見えているので、節酒をトライしましたができず、思い切って3年半前に禁酒を決...
ランニング スピードアップの秘訣を見える化！ アシックス・ランニングラボ体験記
マラソン始めて20年以上も経ったので、ここら辺で自分の走りをみてもらおうと2020年1月に「アシックス・ランニングラボ ACICS Running Lab」に行きました。その体験記とそれから4年後、それをどう生かせたかのレポートをします。 ...
ランニング 八重山トレイルレース: 温かな歓迎と美しい自然の中で走る
八重山トレイルレースのおすすめポイントを調べたら 温かい地元のおもてなし: 八重山の地元の方々は心温まる歓迎をしてくれます。親しみやすい雰囲気で、参加者を温かく迎えてくれることで知られています。 走りやすいトレイルコース: アップダウンはあ...
ランニング 【全コース紹介動画付き】奥多摩トレイルラン大会2024 チャレンジャー・レース :青梅高水国際トレイルランの練習にもなります！
奥多摩トレイルラン大会（青梅～川井）は、青梅駅から徒歩8分をスタート地点としたトレイルラン大会でアクセスもよく、１０㎞コースだと初心者にもやさしくてよさげなので参加しようと思いました。 このコースは、『青梅高水国際トレイルラン』の15㎞コー...
トライアスロン B.B.BASE: 自転車専用列車で房総をサイクリング
快適なサイクリングは楽しいものですが、家からロードバイクに乗っていけるところだといいのですが、そうでない場合は、「輪行」バックにいれて電車移動という感じになります。 輪行で電車移動って結構ストレスフルなので、輪行をしないで行く方法なんてある...
ゴルフ 【全ホール紹介動画付き】水の魔術師の設計：米原ゴルフ倶楽部の美しさと戦略性
米原ゴルフ倶楽部は、「水の魔術師」と呼ばれる小林光昭氏が設計したゴルフ場です。美しい景観と高い戦略性を兼ね備えた個性的な18ホールが広がっています。 このコースは、広い用地の自然を活かしてレイアウトされており、各ホールは豊かな樹林でセパレー...
ランニング GARMINユーザーが GRC（Garmin Run Club） in TOKYOに参加する理由
GRC(Garmin Run Club)は、「Garminのランニングウォッチ Forerunnerシリーズを新たに使ってみたい、新しい機種を試したい、機能をいろいろと知りたい、走力アップへ活かしたい！」という市民ランナーの方へ向けて講座＋...
ゴルフ 【全ホール紹介動画付き】朝霞パブリックゴルフ場は都心から近くて便利！
都心に住んでいるとゴルフをプレーするには、都心から離れたところのゴルフ場まで行かないといけないので、朝早くから丸一日かかります。 ただ、都心にもリーズナブルな価格で楽しめるゴルフ場もありますので紹介します。 朝霞パブリックゴルフ場 朝霞パブ...
トライアスロン 【動画付き】E-TUBE PROJECTによるDi2搭載バイクのギアカスタマイズ方法
Di2などの電子ギアコンポは、いろいろカスタマイズできるところが魅力です。スマホで簡単に設定できますので、それを紹介します。動画で詳しく説明していますので、併せてご覧ください。 シマノ純正アプリ E-TUBE PROJECTを使ってDi2搭...
ランニング 【動画付き】軽井沢トレイルランニングレース2024: 東京日帰りで挑戦する20kmコース・ヒル対策も万全
今年は、トレイルランのレースに挑戦したいと思っています。初心者にもよさげな大会ということで、「軽井沢トレイルランニングレース」のミドル20kmに申し込むことにしました。 この大会は、軽井沢プリンススキー場を発着としたラウンドコースで、雄大な...