2021-10

ランニング

ランメトリックスで自分のランニングを科学的に分析!フォーム改善の秘訣 Runmetrix

カシオとアシックスが共同開発したランメトリックス【Runmetrix】Runmetrixは、その小さなディバイスを腰につけるだけで22のデータが計測でき、フォームの分析ができる優れものです。プロの選手が特殊な器械で計測いていたデータ分析手法が一般ランナーも14,000円の器具で実現できるのでやらない手はないですよね。ということでその内容を紹介します。
筋トレ

フェイシャルフィットネス PAO 表情筋の筋トレ ~ほうれい線をなくそう

最近YouTubeを撮っていて、ほうれい線が気になってきました。「そういえば、CMに刺激されて、顔の筋トレグッズ買ったよな」と2016年5月に買ったPAO(¥12,800)を思い出し、押し入れから引っ張り出しました。当時、買って2,3度やっ...
筋トレ

64歳の筋トレ月報 2020/2021年 とりあえず筋量1割アップ達成

炭水化物+禁酒ダイエットが大成功して9㎏も体重が落ち、腹筋も割れてきて、これはさぞ細マッチョになっただろうとほくそ笑んでジムで体組成を測ったら、なんとやせすぎで筋肉も相当落としているという残念な結果でした。カミさんが、「痩せすぎは貧相だ」と...