多摩川河川敷マラソン大会　～河川敷でもフルはフル、なめたらいけない

家の傍の多摩川の河川敷は、私のランニングコースですが、いろんなランニングイベントも頻繁に催されています。今までは、ハーフマラソンまではやっていましたが、なんと２０１６年からはフルマラソンが開催されることになりました。最近は、ほぼ毎月フルマラソンやっているので、本番レースの準備としてもってこいです。

第一回　多摩川新緑マラソン

なんと今年からはフルマラソンが開催されることになりました。さあ、そうなると参加しないわけにはいきません。かなりマイナーで5ｋｍを8周する大会です（フル330名、ハーフ100名）。最低15℃、最高23℃と「夏日」の予報です。制限時間は6時間です。

この大会は、私の20回目のフルマラソンとなります。最近は、練習もそんなにできていないので「完走できるのかいな？」と結構、弱気での参加となりました。作戦的には、最初の20ｋｍを7分/kmで、後半は、８分/kmで、5時間15分くらいを目安にすることします。

１０時スタートでしたが、午前中は、曇りでそれ程暑くもなく快適です。最初の20ｋｍは、予定通りの7分/kmで刻めたので、2時間20分で通過です。ここで、脚にくると、もうその後、地獄になりますし、制限時間で走れない可能性がありますが、脚はまだ持っています。

しかし、自分のいつものホームコースを走っていて、2.5ｋｍ毎に給水や給食があるのは、なんとも不思議な気がします。まるで、普段の練習をたくさんの人でお世話をしてもらっているようです。平坦だし、周回コースなので、単調ではありますが、ペース配分などやりやすいです。給水所にマイボトルや給食を置いておくことができます。

さて、7周目になります。さすがに9分/kmになってきましたが、歩くこともなく、ちゃんと走れますね。よかったよかった、これで、20回目のフルの完走はできそうです。

ということで、5時間26分46秒　男子総合138位/157人、55～64歳部門21位/23人　　でした。

まあ、今回は予定通りなので、作戦勝ちですかね。最初を6分/kmで突っ込んだら、最後は歩いたでしょう。

さて、この大会は、家の近所ですし、毎年参加することにします。本当は、シーズンの初めにやってくれれば、いい練習になるのですが、4月末ということは、シーズン終わりになってしまいます。

来年からは、この大会は、5月中旬の「横浜トライアスロン」（抽選に当たればだけど）の準備という位置づけにしましょう。

しかし、さっきマッサージに行きましたが、全身筋肉痛です、ハイ。

2016年4月23日記

第１回 UP RUN川崎多摩川河川敷マラソン大会

今日は、「フルをなめたらあかん！」と言う事を今更ながら悟った一日でした。

最近の「ランニングブーム」のおかげで、日本全土で数々のランイベントが開催されています。私の家の近所の多摩川でもいろんな大会が開催されるので、なるべく練習をかねて参加するようにしています。昨年は、なんとフルマラソンも開催されました。今回は別のイベントでフルマラソンが企画されたので、早速申し込みました。 

まあ、普段走っている河川敷を往復5ｋｍのコースを取り、それを8周するというやつです。まあ、観客もいませんし、普通に他のジョガーも走っています。給水や給食もあるので、練習会のような雰囲気です。

6.5分/kmくらいでハーフを走り、5時間以内で走ろうと思いました。出だしは、6.5分で当然ながら刻めます。最初の12ｋｍまでは、6.5ｋｍでいけます。

だんだん、昨年から痛めている右脚に違和感が出てきて、7ｋｍペースになり、22ｋｍあたりでは、 リタイヤしようかなと思いました。

よって、その後の5ｋｍは9分50秒と走っているのか歩いているのかわからない感じです。でも「絶対に歩かない」と思っていましたので、最後の5ｋｍは、8分40秒まで戻してのゴールです。

5時間以内なんてとんでもなくて、5時間31分38秒で65位でした。ほとんど最後のほうでしたね。Ｎｏ０１３

5時間半も走る事自体過酷ですよね。 

いやー、久々に、きつい思いをしました。　

2017年1月28日

第2回 UP RUN川崎多摩川河川敷マラソン大会

まさかの「リタイア」でした。

練習不足は重々承知でしたが、いつものようになんとか「完走」を目標にした22回目のフルマラソン挑戦でした。予想外は、なんと最高気温26℃という「夏日」です。

カミさんに、歩きながらスマホで事情を説明します。

「こんなに暑いんだから、さっさと止めて家に帰りなさい」

との事です。これから3時間以上苦しみながら走るのも無理そうなので、24ｋｍで初めてのリタイヤです。2時間58分でした。ゼッケン011 

2017年4月16日記