中高年のマラソン・ゴルフの楽しみ方やそれを１００歳まで続けるための筋トレ・ストレッチ・ヘルスケアのやり方を紹介するサイトです。

ランニング
サブ3.5への道
- 私のマラソン１０選
  私が今まで完走したお勧めマラソン大会です。
トライアスロン
自転車・スイム
ゴルフ
アベレージ９０への道
筋トレ
ベンチプレス100kgへの道
ストレッチ
開脚180°への道
ヘルス
ボディメンテナンス
スポーツ観戦
その他スポーツ
お問い合わせ

お問い合わせ

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

2021.02.26

お名前（必須）

メールアドレス（必須）

メッセージ本文

シェアする

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

ナセルをフォローする

ナセル

ナセルのランニングBlog

ホーム

プロフィール

ナセル

マラソン・トライスロン・バイク・ゴルフなどやっています。フルマラソン２３回完走しました。中高年でもずっとこれらのスポーツをやるために筋トレ・ストレッチ・ヨガなどをして肉体強化すれば問題なくできます。それらのことを情報発信しています。

下記のTwitter, Instagram, YouTube, noteでもそれぞれ発信中、是非立ち寄ってみてください。

ナセルをフォローする

書籍

Amazon.co.jp

www.amazon.co.jp

ナセルちゃんねる

ナセルのもう一つの公式ブログ　～国際政治・アート・人材育成・キャリア・資産運用など

ナセルのアートギャラリー

Twitter フォローお願いします

人気記事

禁酒とダイエット効果～アルコール断つとどんどん痩せる　マラソンなどのランニングもいい 382 views

2021.03.212023.05.22

スマートリングオーラ or ソクサイ～OURAリングかSOXAIリングか？ 244 views

2023.03.202023.04.30

禁酒して1年のダイエット効果～体重・髪・肌・老化・肝臓・睡眠　顔は変わる、白髪にもいいのか 167 views

2021.06.182023.05.22

ガーミン Forerunner 955 Dual Power　レビューレポート　965との違いは？ 110 views

2022.07.302023.06.16

都心の本格的なプールでスイムトレーニング～東京体育館、東京アクアティクスセンター、横浜国際プール 79 views

2023.08.182023.09.18

ロードバイク購入～TREK ロードバイク EMONDA SL 6 DI2 にした理由 64 views

2023.04.082023.08.08

マフェトン理論～ランニングのやり方と効果は？心拍トレーニング心拍数は180-年齢　食事はタンパク質中心　フルマラソンへの道 62 views

2022.07.302023.05.04

Vitanoteビタノートレビュー・口コミ～精度の高い栄養検査で食事改善・ダイエット時の栄養確保 55 views

2021.02.232022.04.09

新宿シティハーフマラソン2024年～新国立競技場が会場のミニ東京マラソン、申し込みは9月3日 55 views

2022.09.052023.09.04

Mt.富士トライアスロン富士河口湖2023~人気ランキング一位の秘密が参加してわかった体験レビュー 42 views

2023.04.152023.09.13

海のきれいなトライアスロン大会 37 views

2023.04.112023.08.08

身体が硬い人のストレッチ　～ドクターストレッチ　ストレッチポールは効く、開脚も 37 views

2021.02.172021.02.17

東京レガシーハーフマラソン2023 エントリー始まりました。 31 views

2022.04.232023.08.10

アスリート用入浴剤・スポーツ用入浴剤～マグネシウム入りが疲労回復にいい 31 views

2023.05.132023.05.22

シニアゴルファーの筋トレ～飛距離300ヤード飛ばせるのか 275ヤードまできた 30 views

2021.03.012023.06.15

ランナーのための筋トレ～腸腰筋が重要　重りをつけて走るか！？ 29 views

2021.02.25

マラソン大会の参加賞どうしてる？～Tシャツ、タオル、完走メダル 28 views

2021.04.012023.05.10

NAHAマラソン　～初マラソン挑戦奮闘記 27 views

2021.04.062023.08.05

ランメトリックス Runmetrix ～ランニングフォーム分析デバイス・評判アシックスレースレポート 27 views

2021.10.302023.01.11

イチロー選手もやっている「初動負荷トレーニング」は効果があるか？ビモロシューズ 26 views

2022.03.262023.07.23

片面SPD/片面フラットペダル PD-EH500 ~ ペダルの取り付け方 25 views

2022.12.182023.04.30

輪行箱～ロードバイクをどうやって送る、宅急便、集荷サービス 25 views

2023.05.172023.05.18

何歳までスポーツできる？シニアのスポーツ・高齢者のスポーツ　ゴルフ・マラソン・トライスロン・水泳・ボディビル・ボーリング・卓球・バスケットボール 24 views

2023.06.142023.06.20

アシックス・ランニングラボ ~ランナーの総合検査 24 views

2021.02.152021.02.15

ボルダー旅行計画～ランナーの聖地　高地トレーニング 23 views

2023.06.25

この記事が気に入ったら
いいね！しよう

@nasseruemuraさんをフォロー

最新情報をお届けします。

アーカイブ

2023年9月
2023年8月
2023年7月
2023年6月
2023年5月
2023年4月
2023年3月
2023年2月
2023年1月
2022年12月
2022年11月
2022年10月
2022年9月
2022年8月
2022年7月
2022年6月
2022年5月
2022年4月
2022年3月
2022年2月
2022年1月
2021年12月
2021年11月
2021年10月
2021年9月
2021年8月
2021年7月
2021年6月
2021年5月
2021年4月
2021年3月
2021年2月

カテゴリー

ゴルフ
ストレッチ
スポーツ観戦
トライアスロン
ヘルス
ランニング
私のマラソン１０選
筋トレ

プライバシーポリシー

メニュー
検索

ホーム
シェア

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE Pinterest LinkedIn コピーコメント
トップ
サイドバー

タイトルとURLをコピーしました