昨年は、右膝を痛めたのがきっかけか身体がねじれて足に負荷がかかってしまったような一年でしたが、年末から回復してきましたので、今年は、メンテをちゃんとやって身体を矯正したいと思います。
1月 ランニングフォーム改善、まだ正座はできず
24日 MRI検査結果 年に一度の左膝半月板の検査です。痛みもなにもないので問題ないとはおもいますが、一応検査ということです。
31日 かなりランニングフォームもよくなりラン後の筋肉のハリは、左ハムは張らなくなり、殿筋下部のみになってきたのでだいぶいい感じです。インソールや足踏まずスペーサーなどもいれなくて大丈夫になりました。
まだ、右膝にはりがあり正座ができませんが、これは、膝の痛みではなく、外側広筋が腰にハマってなく、外に逃げているので、引っ張られているようです。ランの時にも右腰が逃げないように真後ろに引くようにしないといけません。これがちゃんとできるようになると正座も問題なくできるようになるそうです。
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