今年の前半の目標は、バタフライと背泳ぎを50mづつ泳げるようにするのとクイックターンをマスターして200mの個人メドレーが泳げるようになることです。いろんな泳法をマスターすると普段のスイム練習が飽きずにできるということと、結果的にクロールのフォームもよくなると思うからです。
そうすれば、なかなか達成できない100mを2’30”のペースで1500m泳ぎ切るのではないかと思います。
1月
1/9 毎年、冬は寒いのでプールに行きたくないですね。プールに入ったらいつもと同じで快適なんですがね。ということで、冬の走り込みも月100㎞では全然足りないので、スイムとバイクは週一にして、残りはランに全ふりすることにします。
さて、今年初めてのレッスンはバラフライです。全然練習してなくても上達するのが不思議ですね。多分、体幹のきれがよくなったからでしょう。バタフライのキックがうまく水を捉えると、そこが支点になってうまくストロークもできるのでスピードもあがります。
これは、クロールにも当てはまるのではないかと思ったら、案の定、うまくいきます。ポイントは、今まで足の甲だけに水をあてる感覚だったのを足の甲と脛ですね、ここに水をうまく当てる感じにするといい感じで泳げます。特に右です。ローテーションをかけるとキックがしやすくなります。左キックは右呼吸するときに自然とローテションしているのでちゃんとできますが、右はローテーション不足でしたので、右のローテーションを意識的にやって、右脛でちゃんとキックするというふうにするといいですね。
やはり、いろんな泳法やると、泳ぎのいろんな気づきがあります。
2月
3月
4月
5月
OWSの練習に鎌倉へ行きます。
6月
21日 きさらずトライアスロン
7月
5日 ラフウォータースイム・イン・鎌倉材木座
ルネサスの個人レッスンは7月一杯で終了しましょう。
8月
23日 ラフウォータースイム・イン・大磯
9月
引っ越しであまり練習できないかもしれません。
10月
ルネサンス福岡西新24 成人スイミングスクール 10月～3月 月11：40～12：40 月・火・水・木・土 月4回 60分 8,030円（税込）ここはスマートスイミングレッスンというのがあり動画を撮ってくれるので自分のフォームが矯正できます。
福岡市立中央市民プール 5～10月 160円 11~4月 190円 コインロッカー代30円 9:00~21:00 休館日:木曜,第3水曜（ここは卓球台があるのとピラティススクールをやっています）西鉄バス：港一丁目ー中央市民プール（30分おき ６駅目 7分 260円）一般コース(25m×6コース、水深1.1m～1.2m)ここはスマートウオッチや骨伝導イヤホンは使えないかもしれませんね。
また、中央市民プールでは、大人水泳スクールがあるようです。初心者向けです。第2・４水曜日 14:30~16:00 月謝は、3,000円 体験、都度参加 2,000円
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