●ランニング（昨年50時間）→（今年180時間 8%）1500㎞ 2月の京都マラソンを皮切りにまたちゃんとやろうと思います。→1,420km(170時間)予定通りの年間走行距離でしたが、記録がいまいちでしたね。
●スポーツ；ゴルフ（200時間）→（150時間 7%）15回 高校の同級生とのゴルフです。今年は150回記念大会もやります。→昨年と同じ20回でしたので、200時間ですね。８６のベストスコアもでて、平均スコアも７つもよくなったので上達したなと思った一年でした。
●読書（500時間）→（350時間 15%）80冊で抑えましょう、他の事ができなくなります。週1.5冊（通勤で200時間はあります）。→127冊で550時間です。だんだん読むのが速くなりますね。英語の本がすくなかったかも。
●ブログ（300時間）→（300時間 13%）今年も書きます。ちょっと効率的にしないと、また時間なくなりますね。→おなじくらいですね。
●英語（50時間）→（150時間 7%）もうちょっと真面目にやりましょう。→全然やりませんでした。CNNｊに契約して毎朝観たくらいです。
●会食（300時間）→（300時間13%）まっ、これは、付き合いですから月から →禁酒してから２次会とかには行かなくなったので２００時間くらいですかね。
●その他（900時間）→（650時間 28%）このくらいは最低予定しておかないといけませんね。 →1,050時間
とすると
残りが、（220時間 10%）ですね。昨年できなかった事がいろいろあるのですが、全部目標にするとまた「虻蜂取らず」になるので、優先順位を決めましょう。新しい事を中心に。まず、本を書きたいと思います（150時間）、美術館（30時間）、ボイトレ（40時間）このくらいですね。後、目移りするのをやめます。
→ボイトレに４０時間ですね。
【ランニング】
今年は、2月から禁酒禁煙禁糖質なんか始めて5km減ダイエットも成功し、早朝ランも始め、うまくコントロールできたのですが、最後の福岡マラソンはDisappointedな結果に終わりました。
過去からの月間走行距離の推移をみつろ、今年は、歴代４位で1,400kmと結構トレーニングしています。参加したレースの数も過去最高です。過去2回、同じくらいトレーニングをした時期がありましたが、その時は、どちらもサブフォーを達成しました。それを考えると今年はもっとレースでいい成績がでてもいいのですが、そうはいきませんでした。
原因はというと、いつもLSDペースで練習しているので、レースに出て、少し追い込んだペースの練習をしようとおもっていたのですが、普段ももうちょっとペースを上げて走るということをしていなかったことと、11月のフルの前にレースに出ていなかったことだと思います。
今までの走行距離：14,360ｋｍ 36 %（地球一周：40,077ｋｍ）
【ゴルフ】
今年のゴルフは、かなり上達した年でした。平均スコアは108から101へ、自己新が96から86です。特別に練習をやったわけでもないので、一昨年にシンガポールで個人レッスン受け、回数も50回近くやった事が、ちょっとタイムラグがありましたが、結果が出てきたのだと思います。
来年の回数としては、「10組ゴルフ」で15回くらい、「高輪中東会」で5回で、それに新しい職場でも年に数回コンペがあるようなので、来年は25回くらい、2週間に一度という間隔でやる予定です。
先月に、送別会でドライバーをいただいて、ツールもパワフルになってきました。
でも、やっぱ、練習ですよね。家から１ｋｍのところに河川敷のドライビング・レンジがあります。パターもアプローチの練習もできます。ゴルフのない週は、毎週ちゃんと練習する習慣をつけたいと思います。会社のコンペ前は必ず練習するとかから始めます。
あとは、「筋トレ」ですかね。家での「腕立て伏せ」も習慣化させたいのです。
それで、来年は、平均で100を切るというのを目標にします。まあ、そのくらいになれば、うまくもないが下手でもないくらいのレベルになれると思います。
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