ランニング 近未来のランニング～ランニングウオッチの進化
今はスポーツウオッチなどがあり、ランニングを科学的にチェックすることができるようになりました。この領域はまだまだ進化しているので、今後はどのようになっていくのでしょうか。 スポーツウオッチ 私がランニングを始めた20年くらい前のランニング用...
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ランニング 【動画付き】『東京マラソン』の楽しみ方、5回参加の奮闘記:2025年大会にまさかの当選
第18回 東京マラソン2025 当選 東京マラソン2025 ２０２５年は開催日は３月２日です。ONE TOKYOプレミアムメンバーエントリーが8/1にスタート、抽選結果通知は、9月2日（月）。一般エントリーは８月中旬からです。⇒9/18 都...
ランニング 多摩川河川敷マラソン大会～ 多摩川ハーフマラソン,TAMAハーフマラソン、UPRUN川崎多摩川河川敷マラソン、スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会 ムサコ丸子橋リバーサイドマラソン等
私は多摩川の傍に住んでいるので、多摩川の河川敷の大会には、今までも練習試合のような感覚で結構参加していました。場所は、2種類あり、下流のほうの「古市場」を拠点とする大会と、二子新地駅のよりの「せせらぎ親子広場」を集合場所とするところです。ど...
ランニング さくらお花見ランニング 都内～ランニングを始めたい人は今でしょ
一年中で一番ランニングが楽しい季節は、3月下旬から4月上旬の桜が開花する２～３週間です。2023年は、開花が14日で満開は21日とだいぶ早いですね。私は、毎年この時期を「サクラ・ラン」と称して、毎朝家の近くの桜並木を走ります。夜も会社帰りに...
ランニング マラソン雨対策・ランニング雨の日対策 ～服装・シューズもこれで完全防水 「ON オン 防水シューズ Cloudrunner Waterproof」
雨の日はランの練習しませんが、レースは雨でも決行です。マラソンやり始めて26年になりますが、たまにしか、雨の日には遭遇しません。しかし、対策をちゃんと立てておかないとひどいことになりますので、私の対策を紹介します。 「耐水圧」と「透湿度」 ...
ランニング ランニングフォーム改善・「反り腰」矯正 ～肉離れ・外反母趾対策
反り腰 全てが「反り腰」が原因でした。仰向けに寝ているときに腰に隙間ができるやつですね。若い頃は、「自分は凄く姿勢がいいのだ」と勘違いしていました。 まあ、それでも別に何も問題なく生きてきていたのですが、ランニングには非常に良くないのですね...
ランニング ランナーのための筋トレ：マラソン後半ぶれずに走り切れる方法 厚底シューズ履くなら筋トレは必須
ランナーってムキムキの人はいませんし、あまり筋肉があると走りに影響します。じゃあ、筋肉はいらないのねというとそうでもなく、体幹をしっかり支えるインナーマッスルなどは重要と言われます。 どれだけ筋力をつけないといけないか じゃあ、どのくらい筋...
ランニング マラソン後半で足裏が痛くなる対策～オーバープロネーションをオーダーメイド インソールで改善
私はマラソンの後半で足裏が痛くなります。足裏のアーチが下がってきていて外反母趾気味になっているのですよね。アーチが下がると地面の衝撃がもろに伝わってきて、マラソンの後半は辛いです。その対策を紹介します。 アシックス・ランニングラボの診断 新...
ランニング アシックス・ランニング ラボ ~ランナーの総合検査
ラン歴は、もう23年にもなります。ここ10年は怪我との闘いのようになりました。怪我無くいつも楽しく走るには、正しいランニングフォームを身に着けることは大切です。 既に、パーソナル レッスンでフォームのダメ出しはしてもらっていますが、科学的に...
ランニング 62歳 ランニング トレーニング 2020年
2020年 レース計画 さて、2020年度のランです。今年は無謀にも6本のフルを走ろうかなと思っています。一番のハイライトは「グアムマラソン」です。Qちゃんがゲストなので申し込もうと思っています、カミさんも参加するかもしれません。あとは、日...
ランニング フルマラソン完走への道 ～最初はだれでも初心者
「フルマラソンなんか絶対無理」と誰しも思いますが、マラソン大会をみると老若男女みんな完走しています。そうです、誰でも完走できるのです。私はもう走り始めて20年以上になります。その歴史をちょっと紹介させてください。 走り始め 41歳 「ちょっ...