ヘルス パワー ブレックファースト:完全栄養朝食 BASEブレッド、プロテイン、トマトローディング、MCTオイル、たもぎ茸
必要な栄養素を全て食物から摂るというのが重要ですが、食事って日々変わるので結構難しいですね。しかし、朝食は大体同じようなものが多いので、朝食で必要な栄養素の最低三分の一をとるようにするメニューを決めて毎朝摂取することはできるのではないかと思...
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トライアスロン トライアスロン大会の選び方
日本中でトライスロン大会が開催されていますので、どの大会に参加するか悩んでしまいますね。トライスロンの場合、バイクを持っていかなければならないので地元以外の開催の場合は輸送も含め宿泊やもともと高い参加費も考慮すると結構な出費になるので、じっ...
トライアスロン 【動画解説付き】B.B.BASEトレインで行く「きさらづトライアスロン2024」:木更津トライアスロン フラットな滑走路を走る！
「きさらづトライアスロン」のいいところは、制限時間が４時間半とやさしく、バイクがフラットな滑走路を走るので気持ちがよくスピードがあがるそうで、記録がでやすいことらしいです。開催日:2024年6月30日（日）会場:陸上自衛隊木更津駐屯地参加費...
トライアスロン 【全コース紹介動画付き】九十九里トライアスロン2025（99T）：日本最大規模のトライアスロンレース
九十九里トライアスロン（99T）は、毎年2,000人以上のエントリーを集める国内最大級のトライアスロンレースです。今年の第11回大会は、2024年10月6日（日）に千葉県一宮海岸周辺で開催されます。競技距離にはオリンピックディスタンス（OD...
ナセルのゴルフ・ブログ 【全ホール紹介動画付き】ザ ナショナルカントリー倶楽部 千葉 (旧千葉廣済堂カントリー倶楽部)~情報・口コミ・レビュー
昭和40年開場で、27ホール Par108 9,698ヤードの林間コースです。結構広々として、アップダウンも少ないのでプレーしやすいホールですね。住所ザ ナショナルカントリー倶楽部 千葉〒290-0236 千葉県市原市寺谷666TEL:04...
ナセルのゴルフ・ブログ 【全ホール紹介動画情報付き】東京相武カントリークラブ（旧 相武カントリー倶楽部）～情報・口コミ・レビュー
昭和38年開場の都内（八王子）のゴルフ場です。JR八王子みなみ野駅からクラブバスで12分という便利さです。2023年11月にクラブハウスがリニューアルオープンしたので非常に快適です。アコーディア・ゴルフグループです。丘陵コースですが、アップ...
ナセルのランニング・ブログ 2024/25年マラソンシーズン申込開始：どの大会を申し込むか、その最適な方法の紹介
2024年の秋からのシーズンの10~11月大会の申し込みが半年前の4月中旬から始まります。ホテルなども早めに抑えておくほうがいいので、そろそろ来シーズンの予定を立てたいと思います。私は、47都道府県フルマラソン制覇（トライスロンも含む）を目...
ヘルス 【人間ドック検診】PET-CTとDWIBS（MRIガン検診）はどちらがいいか？
日本人が一生のうちにがんと診断される確率は（2019年データに基づく）、男性65.5%で女性が51.2%だそうです。2人に1人ですね。そして、がんで死亡する確率は（2022年のデータに基づく）、男性25.1%（4人に1人）で女性17.5%（...
トライアスロン ガーミン Forerunnerの凄い使い方：トレーニング目標設定と進捗管理 Garmin955
GARMINのスマートウオッチは、ウオッチ自体にたくさんの機能がありそれを使いこなすだけで大変なのですが、スマホアプリもあって連携させてることができます。そうするとウオッチでの機能をスマホで見ることは当然できますが、それ以上の機能もあり更に...
ヘルス 若返ってタイムトラベル in ジョージタウン
45年前の20歳だった頃、私は吉祥寺に住んでいました。当時も「ジョージタウン」という歌も流行ったくらいのイケてる街でした。さて、45年後、久々にここにある美容外科でアンチエイジングの施術を受けることになりました。静脈麻酔をすると、4年前から...
ナセルのランニング・ブログ 夏ランは日焼けに気を付けよう！：ランナーズフェイス(老け顔）対策のポイントとは？
マラソンを走っていると前に高校生くらいの女性が走っており、追いぬく時にチラッと顔をみると高齢の方だったというのはよく経験します。その時に、「ランニングは、身体を本当に若々しく保つ効果があるのだな」と思います。その一方で、「ランナーズフェイス...
ナセルのランニング・ブログ MCTオイル：糖質ではなく脂質をエネルギーに変える体質のケトジェニックダイエット
最近、マラソン大会で、よく日清オイリオの「MCTオイル」の試供品をプレゼンされます。なんでも脂肪をエネルギーに変えやすい体質にもっていってくれるということです。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffili...
ヘルス 禁酒ダイエットからの3年半：健康、ダイエット、睡眠、お通じ、お金/時間の驚くべき５つのメリット
私は、コロナ禍になり外出する事が制限されだした時に、お酒の摂取量が毎晩ハイボール3本から5本に増えてしまい、やめられなくなってしまいました。体重も増えるし不健康は目に見えているので、節酒をトライしましたができず、思い切って3年半前に禁酒を決...
ナセルのランニング・ブログ スピードアップの秘訣を見える化！ アシックス・ランニングラボ体験記
マラソン始めて20年以上も経ったので、ここら辺で自分の走りをみてもらおうと2020年1月に「アシックス・ランニングラボ ACICS Running Lab」に行きました。その体験記とそれから4年後、それをどう生かせたかのレポートをします。１...
ナセルのランニング・ブログ 八重山トレイルレース: 温かな歓迎と美しい自然の中で走る
八重山トレイルレースのおすすめポイントを調べたら温かい地元のおもてなし: 八重山の地元の方々は心温まる歓迎をしてくれます。親しみやすい雰囲気で、参加者を温かく迎えてくれることで知られています。走りやすいトレイルコース: アップダウンはありま...