ナセルのランニング・ブログ 雨と風の『さいたまマラソン2025』徹底解説！【動画付き】
「さいたまマラソン」は、「さいたま国際マラソン」として開催されていた大会が2019年に終了して、2024年に新たに埼玉で復活した大会です。大会の特徴この大会の魅力は、１．都心からアクセスが良いが一番のポイントですよね。都心からさいたま新都心...
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ナセルのランニング・ブログ 【全コース動画紹介付き】はが路ふれあいマラソン2024（栃木県）:RUNNET2023年人気ランキングの第2位の秘密に迫る！
12月は、４７都道府県制覇の１５県目の「栃木県」にしようと思います。宇都宮からシャトルバスで４０分の井頭公園がスタート会場ですので、前日に宇都宮で餃子を食べて一泊して参加しようと思います。「はが路ふれあいマラソン」は、全国ランニング１００撰...
ナセルのランニング・ブログ 世田谷246ハーフマラソン: 自然と歴史が交差する美しいコース
世田谷246ハーフマラソンは駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場を拠点に、国道246号線をはじめ多摩川沿い、多摩堤通り、目黒通り等の区内の主要道路を駆け抜けるハーフマラソンです。家の傍ですので、コースを事前に試走しておきます。参加費：1...
ナセルのランニング・ブログ アクティブシニアライフ：心躍る一年の予定表 2026年 68/69歳
2026年は7月から福岡生活なり、また新しいステージになりますね。1月1/初旬 初詣ラン（池上本願寺・九品仏）1/12 東京ニューイヤーハーフマラソン1/17 ３０回忌1/28 新宿シティハーフマラソン 10km2月2/4 東京ベイ浦安シテ...
ナセルのランニング・ブログ あおもり桜マラソン2026：4月下旬に花見マラソンが楽しめるのはこれ
春は桜を見ながら走りたいというランナーは多いと思いますが、東京で桜は3月末からの2週間と短いシーズンです。しかし、東北は4月下旬に桜が見れるということで、4月の「あおもり桜マラソン」に参加しようと思います。実は昨年もエントリー済でしたが、右...
トライアスロン 【動画解説付き】2024横浜八景島トライアスロンフェスティバルは何故「フェスティバル」なのか？
ストレスフリーで近場のトライアスロンを楽しみたいということで、九十九里トライスロンの一週間前になってしまいますが「2024横浜八景島トライアスロンフェスティバル」でスプリントに出ることにしました。スイムの短いスプリントなどがあったり、パラト...
筋トレ 胸横筋の重要性：ゴルファー、ランナー、トライスリートが鍛える理由
胸横筋は、胸壁前面内側にある小さな筋肉群で、「肋間筋」や「肋骨挙筋」と共に内因性の胸郭筋（深胸筋）に分類されます。この筋肉は胸郭の安定および呼吸補助筋として重要な役割を果たします。そして、様々な運動のパフォーマンス向上に関係します。１）ゴル...
ナセルのゴルフ・ブログ ゴルフ人口の推移と未来予測：生涯スポーツとしての選択肢を考える
はじめに日本におけるスポーツ人口の変遷は、社会の変化や人口動態に大きく影響されています。特にスキーやボーリングといったスポーツは、かつての人気を失い、現在ではその人口が大幅に減少しています。この記事では、ゴルフ人口の推移と未来予測を描きなが...
ナセルのランニング・ブログ 2024年秋~2025年春シーズンのマラソンの目標
さて、2024年秋のマラソン大会の申込みは既に始まっていますが、2024年秋~2025年春シーズンのマラソンの目標を立てておきたいと思います。出場予定大会(フルマラソン）47都道府県制覇は、下記大会で13~16番目になります。10月27日 ...
ヘルス 『期外収縮』と言われたら受ける検査：アスリートは心臓の検査をしましょう
先日、東京体育館で心電図をとりながら測定した「持久力測定検査」で「期外収縮」が出ているという指摘を受けました。期外収縮とは、心臓の正常なリズムに追加される不規則な拍動です。通常、心臓は一定のリズムで拍動しますが、期外収縮が起こると、予期せぬ...
ナセルのゴルフ・ブログ 【解説動画付き】大栄カントリー倶楽部：日本庭園をモチーフした美しいコース 接待ゴルフにぴったり！
2021年～2023年にHitachi３Tours Championshipを開催したトーナメントコースで、景観もよく、整備がよくされていると評判のいいゴルフ場です。フェアウェイも広くフラットですが、バンカーや池、樹木が戦略性を高めています...
ナセルのゴルフ・ブログ 【解説動画付き】市原京急カントリークラブ 完全攻略
市原京急カントリークラブは、千葉県市原市に位置するゴルフ場です。緩やかな傾斜がありますが、急なアップダウンは少なく、フェアウェイも広めでフラットなコースでプレイしやすいそしてコースメンテナンスがしっかりされていると評判です。コース：18ホー...
ナセルのゴルフ・ブログ 【全ホール紹介動画付き】本千葉カントリークラブ攻略法～情報・口コミ・レビュー
千葉市にある比較的都心から近い老舗のゴルフ場です。自然に囲まれたゴルフの楽園こんにちは、ゴルフ愛好者の皆さん！今日は、千葉県にある名門ゴルフコース「本千葉カントリークラブ」についてご紹介します。このクラブは、美しい自然環境と高度な設備を兼ね...
ナセルのランニング・ブログ 【コース紹介動画付き】金沢マラソン2024：６つの人気の秘密のポイント
金沢マラソンは、人気の高いマラソン大会の一つです。今回走ってきましたので、その理由を紹介します。基礎情報申込：5月10日から6月20日 抽選結果発表：7月下旬 入金 8月上旬 アスリートビブス引き換え証送付：10月上旬 事前受付：10月2...
ヘルス パワー ブレックファースト:完全栄養朝食 BASEブレッド、プロテイン、トマトローディング、MCTオイル、たもぎ茸
必要な栄養素を全て食物から摂るというのが重要ですが、食事って日々変わるので結構難しいですね。しかし、朝食は大体同じようなものが多いので、朝食で必要な栄養素の最低三分の一をとるようにするメニューを決めて毎朝摂取することはできるのではないかと思...