筋トレ ルーティンワーク ～プロアスリートに学ぶ
以前、元プロテニスプレヤーの杉山愛さんの講演を聞きました。千人以上いるビジネス・コンファレンスでの彼女の登壇はちょっと奇異に感じましたが、今、彼女は引退後こういう講演活動などを積極的にやっているのですね。(function(b,c,f,g,...
ナセル
筋トレ 
ランニング ランニング ホームコース ～全てリバーサイド 多摩川、室見川、シンガポールリバー
ランニングのホームコースは川沿いが多いですね。川沿いの道は大体、歩道になっているので、安全ですし、信号ないのでスムーズに走れます。それに気持ちがいいですよね。ということで、私のホームコースを紹介します。多摩川サイクリングロードここは、もう1...
ヘルス シニアになったら毎年、目の検診うけましょう：緑内障、白内障、黄斑前膜、後部硝子体剥離
残念ながら眼も老化します。そうです「老眼」になります。まあ、白内障とか誰でもなるので、事前になった時のための準備をしておくのがよいかなと思います。そのためには、健康診断のデータなどをちゃんと自分なりに分析しておくべきですね。中学生くらいだっ...
ヘルス 昭和の人はおしゃれでスリムだったのに、、。
私が産まれた頃の1950年代後半（昭和30年代）の小林旭や宍戸錠などの主演の映画を観ていると、今の新興国の街並みを見ているような錯覚に陥りますね。電話のシーンが頻繁に出るのは、当時は今のネットのような最先端情報機器というイメージだったのでし...
ランニング ランニング用サポーターの効果 ～横浜マラソンの奇跡
ランニングして脚を痛めたりすると「サポーター」のお世話になることがよくあります。不思議と痛みなく走れたりするのですよね。私の経験上効果のある順に紹介します。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat...
ヘルス 疲労の科学 ～すべての疲労は脳が原因だった
「最近疲れやすい」とかよく聞きます。下記の本は「疲労」というものを科学的に解明して、その対処法を書いた本です。疲労の原因をよく理解できれば、対処もしやすいです。ちょっと紹介します。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mos...
ゴルフ 近未来のゴルフはどうなる ～Tile タイル・AirTag エアタグの技術を使え
近未来の技術革新でゴルフがもっと魅力的なスポーツにならないでしょうか。ゴルフの欠点の一つが「時間がかかりすぎる」という点です。テクノロジーで解決してほしいですね。スマートボール近未来でゴルフで実現して欲しいのは、何といってもボールがどこに行...
ランニング マラソン大会の参加賞どうしてる？～Tシャツ、タオル、完走メダル
マラソン大会は、ゼッケンとか記録証、参加賞のTシャツ、完走メダルとかもらいます。最初の頃は、いい記念になるので、全部大事に保管していましたが、毎年どんどん増えてきます。皆さん、これどうしていますか？ゼッケン・記録証ゼッケンはさすがに皆さん破...
ヘルス 体組成計Gifort (HI0137_01JP)体験記～これで痩せる
データをスマホに送れるOMRONのカラダスキャンという体組成計を4年前に購入したのですが、そのサービスが終了するという事で、新しい体組成計Gifort(HI0137_01JP)を購入することにしました。その体験を書きます。今の体組成計の不満...
筋トレ 呼吸筋の鍛え方 ～腹式呼吸をマスターしろ
呼吸って、あまり意識しないですが、話したり、歌をうたったりする時に重要ですが、ストレッチやスポーツにも重要です。普段は、胸式呼吸の方が多いと思いますが、意識して腹式呼吸をやるのがいいと思います。スポーツと腹式呼吸腹式呼吸って、いろいろなスポ...
ヘルス メンタルタフネス ～ストレスには、カレー、読書、日光、運動
ストレスには、「カレー」がいいって知っていました？ストレスとはある程度、ストレスというのは、人間の活動には、必要だそうですが、当然過度のストレスは、身体にいろんな悪さをします。たとえば、「病気」です。空気中には、いろんな病原菌がいますが、身...
ランニング ランニングイアホン～ワイヤレス、骨伝導、イヤカフambie
ランニング中音楽を聴く人は多いですよね。好きなテンポのいい曲を聴きながら走ったりすると気分もよくなり、ランニングをより一層楽しめます。今は、イアホンは技術的にもファッション的にも凄く進化しています。私がどんなコンテンツを楽しんでいるのかも紹...
筋トレ キックボクシングと加圧トレーニング
スポーツをやりながら筋肉を鍛えたいという事でキックボクシングを始めました。その効果を紹介します。大学生の時、「燃えよドラゴン」に刺激されて少林寺拳法部に入部しました。その後はパタリとやめてしまいました。社会人になってからは、格闘技は、もっぱ...
ストレッチ ラジオ体操 ～効果はあるか？
小学生の時ですね。ラジオ体操をやっていました。特に夏休みは、カードにおすハンコ欲しさに朝、近くの公園でラジオ体操を一生懸命やっていたのを思い出します。朝ランをしていると河川敷でラジオ体操をやっています、小学生ではなく、高齢者の方々でした。毎...
ヘルス 近未来の健康診断～全てがわかるようになる
最近は、MRIなどで身体のいろんなところを細かくチェックできるようになったり、尿検査だけで栄養素が足りているかをチェックできるようにもなってきたり、唾液で遺伝子検査もできる時代になりました。今後はどこまでわかるようになるのでしょうか。既にで...