ナセルのランニング・ブログ 69歳から77歳までのアクティブシニア中期計画：マラソン・トライスロン
ランニングは、マラソン大会シーズン初めの秋に1本で、春前に2本でシーズン最後の3月にピークになるようにします。その後にトライアスロンシーズンになります。シーズン初めの5~6月しか大会がないのですが、シーズン最後の9，10月にあるディアスロン...
2026-01
ナセルのランニング・ブログ 
ナセルのランニング・ブログ アクティブシニアライフ：古希に向けた一年の予定表 2027年 69/70歳
いよいよ古希を迎える節目の年になります。うまく、60代から70代へ移行できる年にしたいですね。70歳になると公営体育館、プール等が無料になります。その分、お返しをしないとですね。ボランティアをしましょう。映画「猿の惑星」「ビートルズ」の公開...
ヘルス シニアライフケア：2026年のヘルスメンテナンス月別レポート 68/69歳
今年は、インプラントをやったりして、歯の完治が一番のポイントですかね。また、体重が若干上がってきたのでマラソンシーズン中に少し（1㎏程度）落とします。酸化ストレスと塩分過多の問題は、もうあまり気をしなくてもいいかなと思い始めました。プラセン...