地球温暖化の影響で、真夏の暑さが異常になり、アウトドアスポーツがなかなかできづらい季節になってしまいました。今は、9月も猛暑日が続くので、真夏は実質６月中旬～9月下旬の3ヶ月半になります。年間の四分の一以上にもなりますので、過ごし方を工夫しないといけませんね。
日々の過ごし方
朝は海スイムで南国気分
福岡市海浜公園「シーサイドももち」 7月12日(土)～9月1日(月) 時間：9：30～17：30
昔は、早起きしてラジオ体操に行って、暑くなる前に活動してという始まりでしたが、今は、朝も既に暑いですね。
なので、アウトドアは、海で泳ぐというのがいいかなと思います。東京ですと、鎌倉などの海岸まで1.5～2時間くらいかかるので、そう簡単にいきませんが、福岡ですと、シェアサイクルの電動チャリで10分くらいでいけますので、8時頃、ラッシュガードの水着のままサンダルはいて、チャリに乗って、浜辺にあるコインロッカーにタオルやスマホをいれて、そのままザブーンとはいるのはどうでしょうか。
スイムのトレーニングは一回、2㎞泳いでいましたが、1㎞くらいにして30分ちょっと泳ぐという感じです。その後、ソフトクリームと冷たい飲み物をマリゾンで買って、ちょっと涼む。そのあと、また電動チャリで家に帰るという具合です。
思いっきり南の島に住んでいるイメージです。ハワイアンを聞いたり、Le Tan ココナッツ サンスクリーンの日焼け止めを塗って南国の香りを味わいます。
雨で朝スイムができず、夕方のランやバイクもできない日は、中央区民プール（９~21:00)にいって2㎞泳ぎます。
日中のアクティビティ（雨が降ってもOK)
昼食後は、ゴルフの練習か筋トレしに区の体育館に行きます。どちらも月10回(1時間/回）ですので、それぞれ週2～3回になります。
月曜～金曜 14~17:00 インドアゴルフ
午後 福岡市中央区体育館（筋トレ）
火曜日13～15：00 油絵教室（ももちカルチャーセンター）
月：ゴルフ 火：油絵 水：ゴルフ 木：筋トレ 金：ゴルフ 土or日 筋トレ のようなルーティンです。インドアでできるものだけです。
スポーツ以外の昼イベントは、
プラネタリウム（福岡市科学館） 夏はプラネタリウムですよね。
FaN Week（ファンウィーク）9月14~29日：福岡市が推進する「Fukuoka Art Next」の一環として開催されるアートイベントです。街なかのギャラリーやカフェ、美術館などで、若手アーティストの作品展示やライブイベント、ワークショップなどが行われ、アートをもっと身近に楽しめる一週間です。
夕方は、海風ランでクール ラン or ライド
さて、昼間は走れませんが、東京でも、多摩川沿いは海風が吹いて、19時の日没の前の1時間半は、比較的涼しく走れます。
福岡では、直接、浜辺を走ることでもっと海風を感じることができますね。家から、浜辺のマリゾンまでちょうど5kmですので、1８時から10㎞を一時間ちょっとで走ります。
これも南の島イメージです。
バイクの日は、海に近く交通量の少ない「よかとぴあ通り」を西に走り、室見駅のところから「室見川サイクリングロード」を南下して、往復25㎞のライドをします。
夜は祭りだ、フェスだ！
祭り好きの博多っ子、7月から9月まで街はずっと「お祭り騒ぎ」です。
博多祇園山笠
「山笠があるけん博多たい！」という言葉があるように夏の風物詩のお祭りです。
7月1～15日 飾り山笠（13か所）も飾られ、夏の祭り一色に博多の街はなります。夜に飾り山笠を走ってみて回るのもいいですね。山笠のイベントも見逃せません。
沿道整理の活動に参加することができるそうです。衣装代が4万円。年会費1.5万円するそうです（初年度無料）。ボランティア活動のようなものですね。やってみようかな。
夏祭り
さて、夕方ランからそのまま夏祭りの会場へ行きましょう。都心では、「天神夏祭り（7月17日～8月17日 17：30－22:00)」と「はかた夏祭り（8月5～17日 17~22:00）」が開催されています。
走りながら会場に行き、整理体操代わりに「盆踊り」を踊ります。そして、ノンアルビールを飲みながら、屋台料理やスイーツを食べて、ショーとかも見るという感じです。
夏祭りで思いっきり夏を感じるって感じですね。1カ月もやっているのは凄いです。
さて、帰りは、夜景をみて帰るというのもありですね。
夜景スポットは、「福岡市役所展望ロビー（～18:00)」「博多ポートタワー」「西公園展望台」で、全部無料です。
RiverCRUISE 夜景を楽しむ中州クルーズもありますね(17:00~)。1,500円～2,000円
花火大会は、はずせません
福岡市の夏の風物詩の花火大会は、大濠公園花火大会でしたが2018年に終わってしまいました。しかし、精霊流し花火大会（姪浜花火大会）は毎年8月15日にやっています（1,200発 20:00～20:20）。ここへは、夕方ランのついでにいけます（愛宕浜マリナタウン海浜公園）。
夜の動植物園
福岡市動植物園：８月から９月第２週までの毎週土曜日に開催です。混むので、これも夕方ランの一環で家から走っていくのがいいかな（3㎞弱）。
コンサート
9月になっても「祭り」は続きます。福岡ミュージックマンス（Fukuoka Music Month）は、毎年9月に毎週4週続けて福岡市各地で行われる音楽イベントです。中洲ジャズ、ベイフェス、ミュージックシティ天神、シング！博多、イスラ・デ・サルサの5つのフェスが市街地や港、島などを舞台に開催され、ほとんどのステージを無料で楽しめます。能古島で行われるイスラ・デ・サルサ以外は、天神や博多など市街地中心部が会場なので、夕方ランの後、一旦家に帰ってから会場に行きます。
高原での夏合宿
ラン・バイク
真夏は日中走り込みや長距離自転車ライドができませんので、避暑地に7月上旬に行きます。
ゴルフ
9月上旬 避暑地のゴルフです。
レース参加
真夏のレースもできるだけ入れておかないと全体的にトレーニングがダレてしまいます。
10月には、糸島アクアスロン（芥屋海岸）もあり、近場でオープンウオーターの大会に参加できるのが福岡ならではですね。
6/11 アクアスロンINシーサイドももち（S1.5km,R10km) トライアスロン大会のいい練習になります。
6/23 福岡トライアスロン（出ない時はボランティア）or 6/30 宮崎シーガイヤトライアスロン
6/28 福岡博多湾アクアスロン (S1.5km,R10km or S1.5km) 7月上旬開催の時もあるようですね。猛暑ならスイムだけもありかもしれません。
（7月上旬 ラン・バイク夏合宿 ＠瀬の本高原）
7/20-21 博多唐津ウルトラジョグトリップ 53km 夜中に唐津まで走るウルトラです。
（9月上旬 ゴルフ秋合宿＠避暑地 ）
9/15 筑後川カッパスロン 原鶴大橋上流からスタートし、九州一の大河・筑後川の流れに乗ってカッパのように一直線に１０００ｍ泳ぎ下るというとても楽しそうな大会です。バイク40kmのディアスロンです。
身体チェックアップ・シーズン
一年に一回は、人間ドックなどで身体をチェックします。私は、この真夏の時期は日中アウトドアスポーツができないので、チェックアップ・シーズンにしています。
体力測定 福岡県立スポーツ科学情報センター（アクシオン福岡）
ランニングFORM診断 福岡市総合体育館
その他
6月末 JR九州株主総会
その他のシーズンの楽しみ方
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