ストレッチ イチロー選手もやっている「初動負荷トレーニング」は効果があるか？ビモロシューズ
全身の筋肉を全てちゃんと使えると身体を動かすパフォーマンスは上がります。逆に使えないと使う筋肉が限定されパフォーマンスが落ちるだけでなく怪我も増えます。私は、中殿筋と広背筋がつかえないのが課題です。また、筋肉の可動域が狭いとパフォーマンスは...
2022-03
ストレッチ 
ゴルフ リタイヤ後の楽しみ方・定年後の過ごし方
リタイヤすると時間がたくさんできるので、今やっている趣味をもっと大幅に楽しみたいと思います。ゴルフはコースに毎週、マラソンは大会に毎月、そして、ゴルフ練習、ラン、筋トレ、ストレッチは毎日やりたいです。下記はその日を想像しての楽しみ方です。 ...
ゴルフ 電熱ベスト・加熱ベストの選び方
2021年の冬に購入した商品のNo1は、「電熱ベスト」です。朝の散歩、ゴルフ、外でのボランティアなどアウトドアには非常に重宝しました。ということで、電熱べストの選び方をレポートします。 購入の最重要ポイント 電熱ベストは、薄いシート状のヒー...
ランニング マラソン選手 報酬・賞金は高いのか？
世界的にランニング・マラソンブームです。それでは、プロのマラソン選手はどのくらい報酬を貰っているのでしょうか。 サッカー、ゴルフ、テニス、野球などに比べると一けた低いというのは実情のようです。 日本の場合は、箱根駅伝などで活躍した選手は、実...
ランニング ナイキ厚底シューズの選び方～カスタマイズもできる
私のランニングシューズは7足あり、そのうちナイキの厚底が2足です。厚底と普通の底のシューズが混在するのも脚への負担が増えると思い、今後は厚底に揃えようと思っています。他社からも厚底が出てきましたが、厚底の場合プレートなどが入っていることもあ...
ゴルフ 休日のルーティーン～休日の過ごし方で人は変わる
私の休日ルーティンを紹介します。旅行やゴルフやマラソンイベントや美術館に行ったりというイベントがない場合の休日の過ごし方です。有給休暇は全て完全消化を目標にしています。 朝 7:00~ Desk Work 朝は、朝食後、ラジオ体操をして、近...
ストレッチ ランナーのための「せんねん灸」と「置き鍼」使い方
左膝裏をランニングで痛めて１か月半になりますがなかなか治りません。昨日、鍼とお灸をしてもらいましたが、「自宅でもできますよ」ということで、自宅でできる鍼とお灸を教えてもらい、早速購入しました。 １）せんねん灸 温熱レベルによって何種類もあり...