ヘルス 歯のメンテナンス～セラミック歯・ホワイトニング・ステインクリーニング
言うまでもなく「歯」は大切です。よく噛むという事は栄養摂取に重要なわけですので、きちんと歯はメンテナンスしないといけませんね。しかし、歯医者さんへは、虫歯になった時だけ行くという方が多いのではないでしょうか。散髪に毎月行くように、歯医者にも...
2021-04
ヘルス 
ランニング ランニング トレーニング ～どこでも走る
ランニングのトレーニングは大体週末に10㎞ずつ走り、ウィークデーにも少し走り月間100㎞を走るというのが目標ですが、週末に他の用事が入ったりしてそううまくは行かないので、いろいろな方法で走行距離を稼ぐことをトライしています。帰宅ラン練習量が...
筋トレ ルーティンワーク ～プロアスリートに学ぶ
以前、元プロテニスプレヤーの杉山愛さんの講演を聞きました。千人以上いるビジネス・コンファレンスでの彼女の登壇はちょっと奇異に感じましたが、今、彼女は引退後こういう講演活動などを積極的にやっているのですね。(function(b,c,f,g,...
ランニング ランニング ホームコース ～全てリバーサイド 多摩川、室見川、シンガポールリバー
ランニングのホームコースは川沿いが多いですね。川沿いの道は大体、歩道になっているので、安全ですし、信号ないのでスムーズに走れます。それに気持ちがいいですよね。ということで、私のホームコースを紹介します。多摩川サイクリングロードここは、もう1...
ヘルス シニアになったら毎年、目の検診うけましょう：緑内障、白内障、黄斑前膜、後部硝子体剥離
残念ながら眼も老化します。そうです「老眼」になります。まあ、白内障とか誰でもなるので、事前になった時のための準備をしておくのがよいかなと思います。そのためには、健康診断のデータなどをちゃんと自分なりに分析しておくべきですね。中学生くらいだっ...
ヘルス 昭和の人はおしゃれでスリムだったのに、、。
私が産まれた頃の1950年代後半（昭和30年代）の小林旭や宍戸錠などの主演の映画を観ていると、今の新興国の街並みを見ているような錯覚に陥りますね。電話のシーンが頻繁に出るのは、当時は今のネットのような最先端情報機器というイメージだったのでし...
ランニング ランニング用サポーターの効果 ～横浜マラソンの奇跡
ランニングして脚を痛めたりすると「サポーター」のお世話になることがよくあります。不思議と痛みなく走れたりするのですよね。私の経験上効果のある順に紹介します。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat...
ヘルス 疲労の科学 ～すべての疲労は脳が原因だった
「最近疲れやすい」とかよく聞きます。下記の本は「疲労」というものを科学的に解明して、その対処法を書いた本です。疲労の原因をよく理解できれば、対処もしやすいです。ちょっと紹介します。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mos...
ゴルフ 近未来のゴルフはどうなる ～Tile タイル・AirTag エアタグの技術を使え
近未来の技術革新でゴルフがもっと魅力的なスポーツにならないでしょうか。ゴルフの欠点の一つが「時間がかかりすぎる」という点です。テクノロジーで解決してほしいですね。スマートボール近未来でゴルフで実現して欲しいのは、何といってもボールがどこに行...
ランニング マラソン大会の参加賞どうしてる？～Tシャツ、タオル、完走メダル
マラソン大会は、ゼッケンとか記録証、参加賞のTシャツ、完走メダルとかもらいます。最初の頃は、いい記念になるので、全部大事に保管していましたが、毎年どんどん増えてきます。皆さん、これどうしていますか？ゼッケン・記録証ゼッケンはさすがに皆さん破...