ゴルフ シニアゴルファーの輝く人生：2024年の挑戦と成果報告 66/67歳
さて、昨年の8月末にリタイヤしたので、今年は、フルでゴルフを楽しめます。練習もかなりできるので結構上達すると思うのですよね。 プレーの回数は昨年22回でした。今年は真夏と真冬はさけて30回くらいかなと思っています（5月と8月は泊まり合宿）。...
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筋トレ シニアボディメイク：2024年の筋トレ成果と挑戦 66/67歳
リタイヤ後の昨年9月から有酸素運動が倍増し、それにともない体重減＝筋量減になってしまいましたが、今年は有酸素運動量はランニング換算月間200㎞をキープするので、ちゃんとカロリー計算して摂取カロリーをあげていくのを数値化でモニタリングします。...
ストレッチ シニアのボディメンテナンス：ストレッチ挑戦の月別手記2024年 66/67歳
さて、身体の硬さをとって柔らかくするのは、なかな難しいですね。今年は、右足立ちができるようになり、その影響であろう左の股関節を柔らかくするということが目標です。 そのための施策が年末から始めている臀筋上部の強化です。プランクしながら足をあげ...
ヘルス シニアライフケア：2024年のヘルスメンテナンスレポート 66/67歳
リタイヤした昨年の9月からは運動量が急に倍増したので体調の調整に努めましたが、今年はそれを維持していくという事です。 よって、昨年から取り組んでいる酸化ストレス（活性酸素）を除去がまた最重要テーマです。睡眠も年末にかけてかなり改善してきまし...
筋トレ 筋力測定～東京体育館健康体力相談 / アシックス・ランニングラボのレビュー
最近はいろんな筋力増強マシンがあり、それを使った筋力測定装置もあります。今までは、それを医療用やアスリート用に使用されていましたが、一般の人にも、測定目的で利用されるようになってきました。こういうので定期的に測定して、日々のトレーニングに活...
ゴルフ 東宝調布スポーツパーク～都内でドライバーが打てるショートコース レビュー
東京都調布市にあるゴルフ・テニスができるスポーツパークで、ゴルフは、60打席の練習場とパー30で1550ヤードのショートコース（2ホールはドライバー可）があります。 18ホールで平日6,900円、土日祝10,000円（2023年11月現在）...
トライアスロン シマノの 105Di2「電子式ギアコンポ」と「コントロールレバー」のバッテリーの充電の仕方
TREKのロードバイク Emondaを2023年４月に購入しました。ギアは電動式の105 Di2です。手動式でもいいかなと思いましたが、店員さんのすすめもあり電動式に決めました。結果は正解で、非常に楽にギアチェンジできるし、電動ならではの付...
ランニング 奥多摩トレイルラン～大多摩ウォーキングトレイル
東京の西の奥多摩は、ここが東京かというくらい自然豊かな場所で、トレイルランやヒルクライムの場所としても親しまれています。 私もトレイルやヒルクライムを是非やりたいと思っていますので、今回は、次回ヒルクライムをするときに輪行する下見をかねて、...
トライアスロン 松本ヒルクライム～乗鞍か美ヶ原か？
ヒルクライムといえば、松本ヒルクライムの乗鞍岳や美ヶ原が有名です。このレースに参加するのもいいですが、サイクリングをしに行くのもよさそうですね。 ツール・ド・美ヶ原高原自転車レース大会 開催日：6月23日（日）受付：6月24日 申込：3月3...
トライアスロン 東京ヒルクライム～奥多摩がいいらしい
自転車のTV番組で東京でヒルクライムレースをやっていることを知り、早速ググってみました。これらのレースに参加するのもいいですが、輪行してサイクリングにいくのもいいかなと思いました。奥多摩は景色よさそうです。 レースは、 第1戦HINODEス...
トライアスロン 【GRAND CYCLE TOKYO】レインボーライドに参加すべき5つの理由、チャレンジレースであなたもロードレーサーに
東京都は自転車促進をやっていて、その関連イベントで、GRAND CYCLE TOKYOといいます。小池都知事もテレビで宣伝していました。その中の目玉は、レインボーライドで昨年が第一回です。参加費15,000円と高いですが、それだけの価値があ...
ランニング MINATOシティハーフマラソン2023～東京レガシーハーフマラソンと組み合わせれば「東京マラソン」になる！？
東京のど真ん中を走る「東京マラソン」はとてもエキサイティングな大会ですが、超人気なのでなかなか当選しません。 それではということで、東京マラソンよりは当選しやすい都心のハーフマラソンもいいのではないかと思いました。 都心には、2023年のス...
ランニング nasserT ナセルT ～ファンショナブル ランニングTシャツ
スポーツ用のTシャツって、ブランド名が入ったやつしかなくて、ファッショナブルなものは少ないですよね。それだったら自分でデザインしようということで作りました。 長袖やスエットそして色違いもあります。Nasser T BLOCK このデザインだ...
トライアスロン ゴープロ GoPro HERO11 Black Mini レビュー
アクションカメラは、スポーツやっている人には優れたカメラだと思います。実際使ったレビューをしたいと思います。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function...
ゴルフ 千葉新日本ゴルフ倶楽部~情報・口コミ・レビュー
千葉新日本ゴルフ倶楽部 房総半島の穏やかな風土の丘陵地にダイナミックに展開する36ホールズのチャンピオンコース。広いフェアウェイと距離たっぷりの外房コース、そして変化に富むコースレイアウトでチャレンジャーのテクニックが問われる内房コース。 ...