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アクティブシニアライフ:心躍る一年の予定表 2025年 67/68歳

2025年は、いつもと違う大きなイベントが3つあります。一つは、「大阪万博ボランティア」と「世界陸上ボランティア」です。特に大阪は、直前に和歌山のトライスロンに出て、そのまま大阪で一週間くらいボランティアをやるのでちょっとしたイベントです。...
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67歳ランナーの2025年月報|イーブンペースでSub5を達成するトレーニングは

今年のランの目標は、よりマラソンを楽しむために「イーブンペースでフルを走り切る」です。そのためにも月間の練習量を一定にして夏場でも持久力をなるべくキープしなければいけません。スイムの練習量がちょっと変動するので、あまり泳げない時はランでカバ...
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66歳の10年後になりたい姿:目標達成に取り組むプロセスが楽しい

「10年後になりたい姿」を明確にしておくと、日々の目標も立てやすく生き生きとした生活になるというので、なりたい姿を描いてみます。2034年76歳になり「後期高齢者」の年代になりました。我々の10年先輩の団塊の世代は人口が多く、世の中の流れを...
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走る事の意味:Run for a Reason

走り続ける意味・モチベーション人生には「山あり谷あり」と言われるように、さまざまな出来事が起こります。不幸な出来事やストレスに直面することもあるでしょう。そんな時、走ることでレジリエンス、つまり困難に負けない心が育まれます。また、快適に走る...
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【コース紹介動画付き】よこすかシーサイドマラソン:観音崎のアップダウンがポイント

よこすかシーサイドマラソンその名の通り、横須賀のシーサイドを走るマラソン大会です。フェニックスの並木道は気持ちよさそうですが、風が強いとタフなコースに変身しそうです。天気が良ければ、復路で富士山を眺めることができるそうです。全体的にフラット...
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福岡の油山を120%楽しむ方法:ABURAYAMA FUKUOKA

福岡市の中心部から車で約30分(直線距離で約9㎞)の場所に立地する油山には幼稚園の頃の遠足の場所でした。そのくらい福岡市民には身近な山です。最近は、複合体験型アウトドア施設などもでき、ますます市民の憩いの場としての魅力を上げているようです。...
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100歳でオリンピック出場を目指す挑戦 Active Sports Life:計画、実行、そして精神的強さの維持

私は現在67歳、今の目標は100歳でオリンピックに出場することです。高齢化が進む現代社会において、将来シニア向けのオリンピックが開催される可能性は非常に高いと考えています。実際に、既にWorld Masters Gamesのような国際的なシ...
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100歳までスポーツを続けるためにマスターズに参加しよう!

今やっているマラソン・トライアスロン・ゴルフの私の実力は同世代の真ん中くらいかなと思いますが、年齢を重ねるにつれ、競技を続けていければ、だんだん上位になっていくのではないかと思います。少し上位が狙えるようになれば、年代別の大会とかに出てみる...
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ワールドマスターズゲームズ2027関西大会(World Masters Games):100歳までスポーツやる人は参加しましょう!

ワールドマスターズゲームズとはワールドマスターズゲームズ(World Masters Games)は、概ね30歳以上のスポーツ愛好者が参加できる国際総合競技大会です。1985年にカナダのトロントで第1回大会が開催され、以降、約4年ごとに開催...
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ASICS presents Running Academy 2024:暑い夏のRunmetrixを使ったランニングトレーニングプログラム

夏は暑くて練習量は減ってしまいます。夕方に屋外で走ったり工夫はしますがやはり暑いです。そういう時には、冷房の効いた部屋でのトレッドミルでの練習がいいのでしょうが、景色が変わらないと面白くなく30分くらいしか続きませんね。ということで、ASI...
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勝田全国マラソン大会2025:都心から近い平坦なコース!

1月のフルマラソン大会は結構少ないですよね。そんな中、毎年開催されているのが「勝田全国マラソン大会」です。上野から勝田までは特急で1時間10分ですし、スタート時間が10:30と遅いので都心からランナーが参加しやすいですよね。また、平坦なコー...
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雨と風の『さいたまマラソン2025』徹底解説!【動画付き】

「さいたまマラソン」は、「さいたま国際マラソン」として開催されていた大会が2019年に終了して、2024年に新たに埼玉で復活した大会です。大会の特徴この大会の魅力は、1.都心からアクセスが良いが一番のポイントですよね。都心からさいたま新都心...
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【全コース動画紹介付き】はが路ふれあいマラソン2024(栃木県):RUNNET2023年人気ランキングの第2位の秘密に迫る!

12月は、47都道府県制覇の15県目の「栃木県」にしようと思います。宇都宮からシャトルバスで40分の井頭公園がスタート会場ですので、前日に宇都宮で餃子を食べて一泊して参加しようと思います。「はが路ふれあいマラソン」は、全国ランニング100撰...
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世田谷246ハーフマラソン: 自然と歴史が交差する美しいコース

世田谷246ハーフマラソンは駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場を拠点に、国道246号線をはじめ多摩川沿い、多摩堤通り、目黒通り等の区内の主要道路を駆け抜けるハーフマラソンです。家の傍ですので、コースを事前に試走しておきます。参加費:1...
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アクティブシニアライフ:心躍る一年の予定表 2026年 68/69歳

2026年は7月から福岡生活なり、また新しいステージになりますね。1月1/初旬 初詣ラン(池上本願寺・九品仏)1/12 東京ニューイヤーハーフマラソン1/17 30回忌1/28 新宿シティハーフマラソン 10km2月2/4 東京ベイ浦安シテ...