ヘルス VIO脱毛 メンズ ~ 高齢化社会での新常識 介護老人になってからでは遅い 初めて「VIO脱毛」って聞いた時に、「へ~、若い女性も大変だな」とか思っていましたが、今は、男性も女性も、若者も高齢者もVIO脱毛するそうです。一つは、「下半身を清潔に保てる」そして、多分これが最も大きい理由だと思いますが、「介護が必要な歳... 2021.09.23 ヘルス
ヘルス コルステロール~高脂血症にならないために 健康診断で、「コルステロール値が高いですよ」と言われた事ないですか。日本人のかなりの人は指摘されているようです。しかし基準値が変わったり、新しい指標が出たりと少し混乱しますよね。というわけで、私の数値もお見せしながらちょっとまとめてみました... 2021.08.28 ヘルス
ヘルス 『BASE FOOD』ベースフード たんぱく質食 完全栄養食 筋肉飯 筋トレには、筋肉をつくるタンパク質が重要といわれていますが、「たんぱく質が足りないよ~♪」ってCMが流行ったのが、1964年の東京オリンピックの時です。まだ、戦後の栄養改善普及運動の時期だったのですね。筋トレをする人だけでなく、通常の栄養素... 2021.07.30 ヘルス
ヘルス ダイエットの敵!塩分過多で身体がむくむ?ランナーの塩分対策とは 和食は、魚や野菜を多くとり、世界的にもヘルシーだとされて人気ですが、唯一の欠点が「塩分が多い」という点です。日本人に胃がんが多いのもこの塩分が原因だとされています。味噌汁や醤油が典型的な例ですね、毎日(毎食の人も)とりますので。何故、胃がん... 2021.07.04 ヘルス
ヘルス 禁酒して1年のダイエット効果~体重・髪・肌・老化・肝臓・睡眠 顔は変わる、白髪にもいいのか 禁酒して丸一年経ちました。禁断症状もなくスムーズにできました。ノンアルビールも飲みたいとも思いません。あまり身体に力をいれず、軽~い気持ちで始めるのがコツかなと思います。ダイエットと合わせてやると、面白いように結果がでるので、禁酒を続けるこ... 2021.06.18 ヘルス
ヘルス 早起きは三文の徳 ~その方法、コツ、メリットは 「早起きは三文の徳」と言われ続けて、トライされた方も多いと思いますが、なかなか習慣化せずに挫折される方も多いのではないでしょうか。ここでは、それをどうやって習慣化するかを考えてみたいと思います。英語で言うとThe early bird ca... 2021.06.06 ヘルス
ヘルス 「なかなか疲れが取れない」原因と対処法~これが分かればもう疲れない、自律神経の働き なんとなく疲れがとれないって時ありませんか。私も時々そういう時があります。これって、結構、理由が解明されているので、それを理解して対処することが大切になります。しかし、下記書いたのは、2011年2月なのですね。10年前に納得したことなのです... 2021.05.31 ヘルス
ヘルス Bias for Action 意志力革命 目的達成への行動プログラム 「ダイエット」「禁酒」「英語」いろんな事をやろうとしても長続きせず、結局やりきれないということがたくさんありますよね。それをどう克服すればいいのかについて語りたいと思います。やる気の科学(function(b,c,f,g,a,d,e){b.... 2021.05.28 ヘルス
ヘルス 若返り ~アンチエイジング 20歳若返るには 「若返れるとしたら何歳若くなりたいですか」という質問には、どの年代もおおむね「10~20歳」と答えるそうです。「10代に戻りたい」という人は少ないようですね。10~20歳でしたら結構可能性はあるかなと思いますね。私も走っているからでしょうか... 2021.05.10 ヘルス
ヘルス PPK(ピンピンコロリ)の法則 ~スマートエイジングのすすめ 「平均寿命」と「健康寿命」という考え方があるのは、もう皆さん知っていると思います。健康上の問題で日常生活に制限のない健康な状態が保てる歳が「健康寿命」です。ただ生きているだけでは意味がなく、なるべく健康な期間を長くしたいという事ですまた、平... 2021.05.09 ヘルス
ヘルス 風邪の感染予防~ここ5年間風邪をひいていない理由 風邪をひくといいことは何もありません。できれば風邪をひかないで生きていきたいものです。風邪を正しく理解し、予防をしていれば風邪をひく頻度を減らせます。通常、地球上はどこでも病原菌だらけなので、身体の免疫力が低下すると、病原菌にやられ風邪をひ... 2021.04.15 ヘルス
ヘルス 炭水化物ダイエット ~すぐ痩せる! 「炭水化物ダイエット」「糖質制限」は、今やもうかなりポピュラーなダイエット方法になりましたね。それは、やはり即効性があるからなのでしょう。糖質を制限すれば、他はどれだけ食べてもいいというのがダイエットする人に受けているのでしょうね。しかし、... 2021.04.13 ヘルス
ヘルス 人の命は腸が9割 ~定期的に大腸検査をしましょう 腸も重要な臓器なはずですが、実は「食物繊維がお通じにいい」くらいしか知識はないのではないでしょうか。免疫細胞を増加させたりと腸の役割は重要です。また、人によってはポリープができやすい体質の人もいるので、定期的な大腸検査は重要だそうです。人の... 2021.04.11 ヘルス
ヘルス 骨密度~骨って、刺激与えないとスカスカになりますよ 骨って刺激を与えて成長させるって知っていますか?運動しないで刺激を与えないとスカスカになるそうです。昔、空手家がむこう脛を鍛えるために、バットをローキックして折るなどの訓練をしていると聞いて、「なんとまあ、前近代的なことをしているのか」とあ... 2021.04.09 ヘルス
ヘルス 歯のメンテナンス~セラミック歯・ホワイトニング・ステインクリーニング 言うまでもなく「歯」は大切です。よく噛むという事は栄養摂取に重要なわけですので、きちんと歯はメンテナンスしないといけませんね。しかし、歯医者さんへは、虫歯になった時だけ行くという方が多いのではないでしょうか。散髪に毎月行くように、歯医者にも... 2021.04.05 ヘルス