ナセル

マラソン後にできるだけ早く回復し、次のトレーニングにスムーズに移行するためのリカバリー方法を紹介します。私は27年間ランニングを続け、フルマラソンを34回完走してきました。この経験をもとに、効果的な回復法をまとめました。レース直後レース後の...

屋外スポーツと肌のダメージ、持久力の課題ランニングやゴルフ、トライアスロンといった屋外スポーツを楽しむ人にとって、日焼けによる肌ダメージや持久力の低下は大きな課題です。紫外線による炎症や活性酸素（ROS）の増加は、肌の老化を加速させるだけで...

多摩川ハーフマラソン　BOOST多摩川の河川敷はいろいろな小規模マラソン大会が開催されています。私は、多摩川沿いに住んでいるのでいろいろ参加させてもらっています。河川敷のいいところは、「超フラット」な事ですね。よって、地形に影響されずに走れ...

福岡マラソンは、毎年多くのランナーを迎える人気大会ですが、全国のランキングでは東京や大阪といった都市型マラソンに比べて知名度や魅力が不足しています。これは、コースの設定や運営面にいくつかの課題があるためです。しかし、適切な改革を行えば、福岡...

私は、フルマラソン参加で全国４７都道府県を制覇するという目標があるのですが、長崎県には、なかなかこれといった大規模なフルマラソン大会が見当たらなかったので後回しにしていました。しかし、２０２４年１２月２５日に、諫早市と雲仙市を走る１万人規模...

１）大濠公園・舞鶴公園：都心ど真ん中福岡市で東京の皇居のようにランニングの聖地と言えば「大濠公園」です。市内のど真ん中にあり、交通の便もいいです。大濠公園は一周2㎞になり、歩行者、ジョギング、サイクリングと３つに分けられています。トイレは5...

会場の等々力陸上競技場が家の傍なので、一度出てみたいと思っている大会です。全種目合計の定員は8,000人くらいなので結構大きい大会ですね。レース開催案内は、昨年と同じでしたら7月1日からですね。昨年の基本情報一般募集：2024年7月15日～...

今年のラストランは、「みえ松阪マラソン」にしようと思います。秋冬で２回走ろうとすると１０・１１月に１回と１２月に一回という組み合わせになりますが、１２月の大会って少ないです。そんな中で人気なのが「みえ松阪マラソン」になります。申し込み開始：...

「さあ、そろそろエントリー開始か」と思って、サイトにアクセスしたら、なんと終了だそうです。1月31日に発表されていたのですね。既にホテルまで予約していたのに、残念。同じころ開催の富山マラソンに申し込みます。昨年の情報で予定した記事。『マラソ...

山形県には、なかなかいいフルマラソン大会がないなと思っていたら、山形市の中心を走るハーフマラソン大会「山形まるごとマラソン」があるのですね。フルマラソン47都道府県制覇のカウントにはなりませんが、いい大会らしいので今年参加することにします。...