今年は、インプラントをやったりして、歯の完治が一番のポイントですかね。また、体重が若干上がってきたのでマラソンシーズン中に少し（1㎏程度）落とします。
酸化ストレスと塩分過多の問題は、もうあまり気をしなくてもいいかなと思い始めました。プラセンタとかはやめます。サプリとかもちょっと選別したほうがいいような気もします。
毎朝6：30に起きることをきちんとルーティン化しないといけません。
あと、昨年ちょっと始めた昼食を自分でつくる事をします。
1月 体調良し
膝が完治し出したので11月中旬から走りは始めているのですが、最近はかなり全体の調子のよくなっています。自律神経の調子もいいです。
13日→結果20日 膵臓検査
IPMNの検査をしました。半年前と変わらずです。嚢胞に変化がない場合は水分の可能性が高く、何か分泌物が出ている場合は肥大化するそうです。何年か変化がない場合は、その後肥大してくる可能性は低いそうです。
2月 体調良し（HRV低調だけど）
3日 歯周病細菌検査 まだ歯周病菌いるようです。どうも歯の磨き方がまだ悪いようです。歯間ブラシで葉の根元をガシガシみがかないとプラークがとれないようです。
15日 Vitanote
Vitanoteからのサプリを飲みだしたので、検査を始めた7年前の水準に戻りました（まあ、酸化ストレスの指標は入らなくなりましたが）。
それでも、亜鉛・葉酸・ビタミンDが不足しているようです。まあ、今後はそれを考慮したサプリ配合になるでしょうが。
しかし、ナトリウムが15,792mg（塩分４0g)とありえないくらいになりました。減塩しているのにちょっと理解不能だな。いつもは朝一だけど、今回は走った後の夕方だったからかもしれない。
27日 インプラント手術
3月
2日 ソニー健保健康診断予約開始
酸化ストレス検査
甲状腺検査
6月
腸内フローラ検査（マイキンソー）
24日 大田区がん検診予約開始（認知機能検診、眼科（緑内障等）検診、前立腺がん検診、骨粗しょう症検診、Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検診）
筋力測定
持久力測定
7月 健診月間
7日→14日結果 膵臓MRI+血液検査
人間ドック＋胃カメラ＋肺機能検査＋頸動脈検査
胸部CT検査
骨密度検査
緑内障検査
認知機能検査
栄養検査（Vitanote）
8月
フェナステリド購入（DMMオンライン）
11月
インフルエンザ予防接種
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