ヘルス 老化はこう進む！ミトコンドリア低下からサーチュイン活性低下までの連鎖
～ミトコンドリア・活性酸素・マクロファージ・サーチュインの関係～「老化は止められない」とよく言われますが、実は老化のスピードは人によって大きく違います。その理由のひとつが、細胞の中で起こる“悪循環”です。今回は、ミトコンドリア・活性酸素（R...
2025-08
ヘルス 
ランニング 福岡 志賀島・海の中道を遊びつくす
交通交通：フェリー 博多ー西戸崎 15分 1時間に1本 7:20~ （大型船8:15,9:40) 450円 自転車100円（自転車の乗船可能台数 小型船 5台程度、大型船 10台程度）西鉄バス：天神中央郵便局前ーマリンワールド海の中道 4...
トライアスロン サイクリング天国Fukuoka(福岡）
福岡市はよく「コンパクトシティ」と言いますが、半径5km以内に空港、新幹線の駅、繁華街などがぎゅっと詰まっています。ということは、その5kmを過ぎると郊外になり、サイクリングしやすくなります。また、サイクルトレインも南にはしっているので、福...
ランニング 春の福岡は花とスポーツ三昧
桜が咲き始めたら、ゴルフもサイクリングも始めます。秋と同じくフルでスポーツ楽しめる季節です。この季節は「花」の季節なので、花を見ながら走りたいです。3月末から6月中旬までの3ヶ月です。花見ラン・サイクリング3/26~4/6 福岡城さくらまつ...
ランニング 冬の福岡はマラソン三昧
寒くなる12月中旬から桜が咲き始める3月下旬までが「冬」になります。この時期は、ゴルフもサイクリングも寒いのでしません。そうなるとランニング一択になります。トレーニング冬のトレーニング時間は、お昼からの午後ですね。小春日和のランはとても気持...
ランニング スポーツと芸術の秋 in 福岡｜短い2か月半を満喫する方法
地球温暖化で秋がずれて、涼しくなるのは9月末から12月上旬の2か月半で秋が短くなりましたね。紅葉も12月に入ってが見ごろになってきました。秋は、ゴルフもやるのでまさに「スポーツの秋」です。また、アートイベントもたくさんあり、「芸術の秋」でも...
ランニング 真夏の福岡を満喫する方法 ─ 海・祭り・音楽・スポーツを3か月遊び尽くすプラン
地球温暖化の影響で、真夏の暑さが異常になり、アウトドアスポーツがなかなかできづらい季節になってしまいました。今は、9月も猛暑日が続くので、真夏は実質６月中旬～9月下旬の3ヶ月半になります。年間の四分の一以上にもなりますので、過ごし方を工夫し...
ランニング 福岡から直通！瀬の本高原でラン＆バイク夏合宿｜自転車輪行ボックス付き高速バスで楽々アクセス
真夏のランやロードバイクは、暑くてなかなか思うようにトレーニングできませんよね。そういう時は、涼しい高原なんかで高地合宿をするのがいいです。ランニング合宿だとそんなに距離を積む練習はしんどいので、バイクも一緒にクロストレーニングができるのが...