2024-12

筋トレ

シニアの筋トレ2025年月報:67/68歳の挑戦

いろんなスポーツ等をやっていますが、2024年に一番結果がでなかったのが「筋トレ」です。最近はフィットネスジムでも家でも全くやらなくなって、パーソナルの週一しかやらなくなったのが原因です。ということで、今年の目標は、「筋トレのルーティン化」...
ヘルス

シニアライフケア:2025年のヘルスメンテナンス月別レポート 67/68歳

今年も引き続き「酸化ストレス対策」と「塩分摂取制限」ですね。いろいろやりつくした感はありますが、引き続き勉強して対策を講じたいと思います。ビタミン不足は、Vitanoteの推奨サプリを定期購入して補充します。以前、主夫をやっていた時、毎日料...
ストレッチ

100歳まで動ける体へ:シニアのストレッチ&ボディ調整2025(67/68歳)

今年の目標は、引き続き「左股関節のズレ(変形性股関節症)」と「足根管症候群」の治療と「胸横筋強化のための肩甲骨の柔軟性強化」です。足の矯正のために、いろんなサポーターをためすのとストレッチボールを挟んで臀筋をしめることをやろうと思っています...
ゴルフ

【全ホール紹介動画付き】プロツアーが開催される名門『紫カントリークラブ すみれコース』

千葉県野田市に位置する「紫カントリークラブ・すみれコース」は、多くのプロツアーが開催される名門ゴルフ場です。過去には男子ツアー「日本オープンゴルフ選手権」や女子ツアー「日本女子オープンゴルフ選手権」など、数々のトーナメントが行われ、その戦略...
ゴルフ

【動画付き】鎌倉カントリークラブ:コースはアップダウン、グリーンは砲台 さあどう攻略する!?

鎌倉カントリークラブは、友人がメンバーなので、2013年5月からかれこれ10年以上、通算8回プレーしています。ここは、東京から1時間、横浜から30分とアクセスがいい、老舗のゴルフ場です。2023年にクラブハウスはリノベーションして綺麗になり...