ストレッチ ６６歳の10年後になりたい姿：目標達成に取り組むプロセスが楽しい
「１０年後になりたい姿」を明確にしておくと、日々の目標も立てやすく生き生きとした生活になるというので、なりたい姿を描いてみます。 ２０3４年７６歳になり「後期高齢者」の年代になりました。我々の１０年先輩の団塊の世代は人口が多く、世の中の流れ...
2024-11
ストレッチ 
ランニング 走る事の意味：Run for a Reason
走り続ける意味・モチベーション 人生には「山あり谷あり」と言われるように、さまざまな出来事が起こります。不幸な出来事やストレスに直面することもあるでしょう。そんな時、走ることでレジリエンス、つまり困難に負けない心が育まれます。また、快適に走...
ヘルス 腸活：腸内フローラをマイキンソーで調べてみた
腸活の重要性 ＃マイキンソー 通常、腸内フローラを増やすと、便秘の解消とか便通の問題を解決するのによいとか言われて、乳酸菌飲料、ヨーグルト、食物繊維を摂取しましょうと言うくらいの理解だと思います。 今から１０年ほど前の２０１５年２月のNHK...
ランニング 【コース紹介動画付き】よこすかシーサイドマラソン：観音崎のアップダウンがポイント
よこすかシーサイドマラソン その名の通り、横須賀のシーサイドを走るマラソン大会です。フェニックスの並木道は気持ちよさそうですが、風が強いとタフなコースに変身しそうです。天気が良ければ、復路で富士山を眺めることができるそうです。全体的にフラッ...