2020-09

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ストレッチ

身体が硬い人のストレッチ ~Dr. ストレッチ  ストレッチポールは効く

下半身の特に股関節が硬いので、現在,Dr.ストレッチとヨガで柔らかくしております。またマッサージ・ストレッチグッズも使っていますのでそれも紹介します。 身体は年齢とともに固くなる もともとは、ランニングをしているのもあり、50...
筋トレ

ドクタートレーニング(Dr. Training)田園調布店 パーソナルトレーニングジム さあ筋トレはじめるぞぉ~!

炭水化物+禁酒ダイエットが大成功して9㎏も体重が落ち、腹筋も割れてきて、これはさぞ細マッチョになっただろうとほくそ笑んでジムで体組成を測ったら、なんとやせすぎで筋肉も相当落としているという残念な結果でした。カミさんが、「痩せすぎは貧相だ」...
筋トレ

40歳から10年に一度くる筋トレの波

トレーニングジムの変遷 日本で、スポーツジムが事業化されたのは、1970年代で、1980年代初めには、エグゼクティブのジムという触れ込みで、バブリーなジムが流行りだしました。1990年代には、バブルが崩壊し、ジムは統廃合され、今のよ...
筋トレ

初めての筋トレ ~1年の結果は

筋トレを真面目に始めたのは1997年の40歳の頃です。その頃、既にホームページを作っていて、そこに下記のように記事を投稿していましたので転記します。結構、真面目にやっていたのですね。 そもそも「筋肉」とは、身体に必要不可欠で...
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